每個(gè)經(jīng)歷過分娩之痛的女性都是偉大的，對(duì)于順產(chǎn)媽媽們來說，在產(chǎn)后想讓子宮恢復(fù)原本的狀態(tài)需要多久的時(shí)間呢？順產(chǎn)后身體修復(fù)過程中，在坐月子期間有哪些注意事項(xiàng)是需要留意的呢？讓我們一起來看看吧！

▲產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要多久時(shí)間？

子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內(nèi)變化最大的器官。一般來說，在產(chǎn)后需要至少4周左右的時(shí)間，子宮頸才能恢復(fù)到正常的大小。

子宮是懷孕期間體內(nèi)變化最大的器官，從50克一直增長到妊娠足月時(shí)的1000克，分娩當(dāng)天，子宮就開始恢復(fù)，但不能一下子就恢復(fù)到原來的狀態(tài)。具體恢復(fù)狀態(tài)還是取決于產(chǎn)婦身體的自我修復(fù)能力和產(chǎn)后個(gè)人的護(hù)理情況。

▲順產(chǎn)后身體修復(fù)注意事項(xiàng)（促進(jìn)子宮盡快恢復(fù)的妙招）

1.臥床時(shí)采用側(cè)臥姿勢(shì)

臥床休息時(shí)盡量采取左側(cè)臥位或右側(cè)臥位的姿勢(shì)，避免仰臥，以防子宮后傾；如果子宮已經(jīng)向后傾曲，應(yīng)改變姿勢(shì)，做膝胸臥位來糾正。

2.適量下床活動(dòng)

產(chǎn)后6～8小時(shí)，新媽媽可以嘗試坐起來，第二天就可以試著下床活動(dòng)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。

3.及時(shí)排便

膀胱過脹或大便積壓會(huì)壓迫子宮，不利于子宮的恢復(fù)。

4.選擇母乳喂養(yǎng)

寶寶的吸吮刺激會(huì)反射性地引起子宮收縮，加強(qiáng)激素分泌，促進(jìn)子宮復(fù)原。

5.注意陰部衛(wèi)生

注意私處衛(wèi)生，生殖道感染會(huì)影響子宮恢復(fù)。

▲產(chǎn)后何時(shí)可下床合適？

產(chǎn)后及早下床活動(dòng)有助于身體恢復(fù)。一般情況下，新媽媽產(chǎn)后8小時(shí)左右即可下床。

1.及早下床活動(dòng)

產(chǎn)后沒有異常的新媽媽，在產(chǎn)后8小時(shí)左右就可以下地行走，做過會(huì)陰切開術(shù)的新媽媽，在12小時(shí)后開始下地，24小時(shí)后，只要身體允許，基本上所有的新媽媽都可起床活動(dòng)，產(chǎn)后盡早站立可減少膀胱和腸道疾病，加快體力恢復(fù)，也可減少住院時(shí)間。

2.下床活動(dòng)時(shí)注意動(dòng)作慢，有人陪伴

產(chǎn)后6周內(nèi)，新媽媽應(yīng)避免過度運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，以防子宮脫垂。新媽媽第一次下床，可能因體位性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，最好有家屬或護(hù)理人員協(xié)助及陪伴。下床動(dòng)作要慢，先坐在床緣，無頭暈狀況時(shí)再下床。

產(chǎn)后多久可以恢復(fù)好，這6個(gè)問題要注意！

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