產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期內(nèi)出現(xiàn)肢體關(guān)節(jié)酸楚，疼痛麻木，腫脹等癥狀稱為產(chǎn)后酸痛。對于媽媽們來說在產(chǎn)后出現(xiàn)全身酸痛無力的情況該怎么辦呢？產(chǎn)婦渾身酸痛要多久的緩解才能好？而又是什么引發(fā)了產(chǎn)后酸痛的癥狀呢？

▲產(chǎn)后全身酸痛的原因

產(chǎn)婦產(chǎn)后全身酸痛無力發(fā)生的機(jī)理主要是產(chǎn)后氣血虛弱，經(jīng)絡(luò)失養(yǎng)，或寒濕之邪乘虛侵入機(jī)體，使氣血凝滯而致。

產(chǎn)后全身酸痛主要原因?yàn)?strong>產(chǎn)褥期媽媽機(jī)體血脈空虛，氣血運(yùn)行不暢，稍有勞累或受風(fēng)寒侵襲發(fā)病。

▲產(chǎn)后渾身酸痛在日常生活的注意事項(xiàng)

1.產(chǎn)婦如果出現(xiàn)全身酸痛或關(guān)節(jié)疼痛，需要臥床休息，并保證充足的睡眠。

2.每天下床活動(dòng)的時(shí)間不宜過長，強(qiáng)度不宜過大，以免加重身體酸痛癥狀。

3.居室內(nèi)應(yīng)保持干燥通風(fēng)，但媽媽應(yīng)避免直接吹風(fēng)，以防風(fēng)寒入侵，令病情加重。

4.媽媽還應(yīng)注意保暖，夏季不要睡竹席、涼席，使用空調(diào)時(shí)溫度不宜過低。應(yīng)保持床鋪及衣被的干燥、清潔。

▲產(chǎn)后全身酸痛無力怎么辦？

運(yùn)動(dòng)治療法：

1.腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)。

身體平躺，將右腿盡量提高，腳尖用力伸直，不可彎曲，然后將腿慢慢放下，這個(gè)動(dòng)作要完全靠腹肌的力量，雙手不要用力，同樣的方法抬高左腿，雙腿并舉，慢慢增加高度。

2.陰道收縮運(yùn)動(dòng)。

身體平躺，微微攤開雙腿，腳跟用力后縮，臀部向上離地，全身以腳跟和肩部為支撐，兩膝并攏，同時(shí)緊縮腹部的肌肉。

3.膝胸臥式。

身體俯臥床上，雙膝稍微彎曲，抬高臀部，胸部輕貼在床面，雙腿分開與肩同寬，保持姿勢2～5分鐘，起床和睡覺前各1次。

4.仰臥起坐。

不用枕頭，身體仰臥著，雙手放于胸前，用力舉起頭部和肩部，僅高于床面即可。

友情提示：凡寒引發(fā)酸痛忌生冷食物

如是外感風(fēng)寒引起的全身酸痛，新媽媽宜多吃辛溫散寒的食物，如生姜、蔥白、紅糖及一些易消化的魚、肉類，并應(yīng)忌食生冷食物。

產(chǎn)后風(fēng)濕的癥狀

有些媽媽本身已經(jīng)出現(xiàn)了產(chǎn)后風(fēng)濕的早期癥狀，往往以為只是月子里沒休息好，或是不小心吹風(fēng)了，喂奶喂多了偶爾背痛也是正常，并沒有多加注意，可能會(huì)錯(cuò)過最佳的治療時(shí)機(jī)。.....

產(chǎn)后風(fēng)濕的治療方法

對于產(chǎn)后風(fēng)濕卻不是很清楚。產(chǎn)后風(fēng)濕是月子病的一種，有的會(huì)轉(zhuǎn)化為類風(fēng)濕疾病，有的則終身吃藥來平穩(wěn)病情，這給患者帶來了很大的不便和痛苦。所以，對于產(chǎn)后風(fēng)濕的治療不能馬虎。.....

產(chǎn)后風(fēng)濕能治好嗎？

許多年輕的媽媽覺得自己身體很好，于是在月子期間并沒有多加護(hù)理和調(diào)養(yǎng)，大部分是因?yàn)樽o(hù)理不當(dāng)感受了風(fēng)寒風(fēng)濕引起的產(chǎn)后風(fēng)濕疾病，在西醫(yī)的角度上來說，產(chǎn)后風(fēng)濕表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛.....