孕婦補鐵吃什么水果好？

　　每年5~6月份是櫻桃成熟的季節(jié)，櫻桃不僅口感好、營養(yǎng)豐富，而且藥用價值也非常大。從古至今櫻桃就有著“美容果”的美譽，經(jīng)常適量吃些櫻桃可以使肌膚更紅潤嫩白，所以櫻桃很受女性的喜愛，那么作為特殊群體的孕媽媽們在孕期可以吃櫻桃嗎？

　　孕婦能吃櫻桃嗎？

　　孕婦是可以吃櫻桃的，只需要注意不可過量，孕婦每天最多吃10~14顆櫻桃就可以了。櫻桃可以算是孕婦和哺乳中的媽咪理想的水果，它有著非常高的營養(yǎng)價值，其酸甜的味道有助于促進孕婦的食欲。

　　櫻桃所含的鐵量是水果中最高的，含有的維生素A比橘子、蘋果、葡萄要高4~5倍，此外還含有維生素B、維生素C、磷、鉀、鈣等，這些營養(yǎng)元素都是孕婦所需要的，所以孕婦適量吃些櫻桃，對身體有不少好處。

　　孕婦適量吃些櫻桃的好處：

　　1、有助于皮膚光滑潤澤：櫻桃有著高...

　　水果中大都含有豐富的維生素、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)，孕期的準媽媽們常適量吃些新鮮水果，是有益自身和胎兒的健康的。但要注意有少部分水果是不宜在孕期食用的，因為會傷害胎兒健康。那么孕婦可以吃桃子嗎？

　　孕婦可以吃桃子嗎？

　　孕婦是可以吃桃子的，但要注意避免過量。桃子中富含維生素、蛋白質(zhì)、鐵等多種營養(yǎng)元素，是孕期補鐵的好食物，尤其是在孕中、晚期，胎兒對鐵的需求量非常大，所以就可以適量的吃一些含鐵量非常豐富的桃子。

　　孕婦吃少量桃子的好處：

　　1、緩解孕期水腫：桃子富含鉀，但含鈉量少，因此有助于緩解水腫。孕晚期的準媽媽們大都會出現(xiàn)下肢水腫，這時即可適量吃些桃子，能夠緩解水腫癥狀。

　　2、降低血壓：桃子有一定的降壓功效，妊娠期合并高血壓的孕婦可適量多吃些桃子，有助降低血壓。

　　3、補...

　　火龍果是營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富的水果之一，味道清甜可口，經(jīng)常適當吃些火龍果有助于預防便秘及美白肌膚。火龍果基本無污染，還是一種難得的健康水果之一，那么處于懷孕期間的孕婦能吃火龍果嗎？

　　孕婦可以吃火龍果嗎？

　　孕婦是可以適當吃些火龍果的，營養(yǎng)專家表示，孕婦在懷孕期間適當吃些火龍果，對身體是有一定好處的?；瘕埞麪I養(yǎng)價值很高，其中富含鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)及維他命族群，另外有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和較多的水溶性膳食纖維，植物性白蛋白對人體胃壁有保護作用，所以孕婦吃火龍果對胃也有保護作用。

　　火龍果中不含蔗糖與焦糖，不會增加糖尿病患者的負擔，所以孕婦適當吃些火龍果不會出現(xiàn)糖攝入量高的情況，火龍果還有降血壓的作用，有益患有高血壓的孕婦...

　　草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其中富含維生素C、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠、纖維素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進腸胃蠕動、改善便秘，食用草莓還可以鞏固牙齦、清新口氣，以及有助于預防痔瘡、腸癌等，那么孕婦能吃草莓嗎？

　　孕婦可以吃草莓嗎？

　　孕婦可以吃草莓的，坐月子的媽咪也可以吃草莓，但要注意適量，不能食用過多。孕婦在懷孕期間適當吃些草莓對自身和胎兒都是有一定益處的，如草莓中富含的胡蘿卜素、維生素C有健脾胃、潤肺生津的作用，孕婦吃草莓還可以補充維生素C。

　　孕期適當吃些草莓還有增強孕婦食欲的作用，因為大部分孕婦在懷孕期間都會出現(xiàn)食欲減弱的現(xiàn)象，這樣容易引發(fā)營養(yǎng)不良，這種情況下適當吃些草莓是很好的。草莓中富含的鐵還有補血的作用。

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　　葡萄不僅是一種很美味可口的水果，還有著很高的營養(yǎng)價值，葡萄中富含人體所需的葡萄糖、氨基酸、維生素C、維生素B1、鈣、鐵、鉀、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，食用葡萄有補虛健胃、改善睡眠、通利小便、舒筋活血等功效，那么孕婦能吃葡萄嗎？

　　孕婦可以吃葡萄嗎？

　　孕婦是可以吃葡萄的，但要注意適量，孕婦在懷孕期間適當吃些葡萄有提高免疫力、安胎等作用，孕婦吃葡萄對胎兒的大腦發(fā)育也有一定的好處。葡萄中的多量果酸可促進消化，孕婦在懷孕期間適當吃些葡萄可健脾和胃、補充能量及對抗疲勞。

　　葡萄中富含的鐵元素有助于預防妊娠期缺鐵性貧血，此外其中還富含人體所需的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素以及可促進食物消化、吸收和排泄的多種有機果酸，有助于增強孕婦食欲。...

　　說到橙子，相信很多人想到的是橙子中含有非常豐富的維生素C，其實橙子不僅有著很高的營養(yǎng)價值，還有著很高的藥用價值，橙子有開胃、止咳、化痰、消食、止痛、止嘔等多種功效，可用于治療便秘、嘔吐、腹脹、胸悶等癥。那么懷孕期間能吃橙子嗎？

　　孕婦可以吃橙子嗎？

　　孕婦是可以吃橙子的，橙子中含有維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、檸檬酸、維生素A、鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，懷孕期間的孕婦適當吃些橙子，可以補充身體所需的營養(yǎng)，對身體健康是有益的。

　　橙子中含有非常豐富的維生素C，且易被吸收，這對胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育是很有益的，有助于增強胎兒的智力。橙子也有保護血管的作用，有助于改善肌膚，所以是一種比較適宜孕婦食用的水果。

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　　在秋季中，柚子是人們公認營養(yǎng)豐富且有食療價值的水果之一。尤其是胃口不大好的孕婦，吃點酸酸甜甜的柚子，頓時食欲也會增加不少。也有人說，柚子吃多上火還會影響肝臟排毒。那孕婦到底可不可以吃柚子？孕婦吃柚子要注意什么？

　　一、孕婦能吃柚子嗎？

　　柚子含有大量的營養(yǎng)元素，還是具有食療價值的水果，孕婦們自然是可以吃的。不過食用的方法有講究，過量食用柚子確實會影響肝臟排毒，引起一些身體的不良反應，所以孕媽們一次只能吃1/4個。

　　1、柚子的營養(yǎng)含量：蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等元素。其中維生素C的含量極高，是梨的10倍。

　　2、柚子的營養(yǎng)食譜：蜂蜜柚子茶、鮮橙柚子汁

　　3、孕婦吃柚子好處：孕期媽媽常會有便秘、食欲不佳，加上秋冬季節(jié)天氣干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)感冒、口腔潰瘍等問題。適量食用柚子可以促進消化防止孕期便秘，還能降火...

　　在不少熱帶地區(qū)，大大小小的菠蘿都很香甜，吃起來酸酸甜甜胃口變得很好。不少孕婦在吃菠蘿的時候，總聽到有人說懷孕怎么可以吃呢，這可是會引起過敏或流產(chǎn)。所以，不少孕媽們就不敢吃了。菠蘿是一種營養(yǎng)豐富的水果，更是夏天的當季水果之一，那孕婦能吃菠蘿嗎？孕婦吃菠蘿要注意哪些事情？

　　一、孕婦可以吃菠蘿嗎？

　　有些會對某些水果過敏，如有的孕婦吃芒果，會出現(xiàn)皮膚瘙癢和發(fā)紅的癥狀，這就是過敏。所以，有些孕媽可能會對菠蘿過敏，有些人孕期不會過敏，孕期吃卻出現(xiàn)過敏，這可能是身體的體質(zhì)的變化。所以，如果對菠蘿不過敏的孕媽人群，可以放心食用新鮮的菠蘿。

　　1、菠蘿的營養(yǎng)含量：有機酸、B族維生素、維生素C、糖、鹽類、酶、鋅、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。

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本以為懷孕是一件簡單的事情，在孕吐這件事上，簡直折磨了我整整三個月，尤其是特別惡心的時候，只有酸酸的水果才能緩解，檸檬、橘子、藍莓、百香果都是我喜歡吃的水果。有孕媽們，孕婦不能吃太多橘子，吃多了腹瀉，對身體不好，對胎兒也不好。請問，孕婦可以吃橘子嗎？孕婦一天吃幾個橘子比較好？

一、孕期可以吃橘子嗎？

營養(yǎng)師認為，從性質(zhì)上來看，橘子屬于性溫的水果之一，孕婦可以適量食用，吃多了不但會發(fā)胖，還會引起舌干燥、咽喉痛、便秘等上火的癥狀，這是因為橘子的糖分較多，熱量比較高，吃多了就容易發(fā)胖。

1、營養(yǎng)成分：橘子含有豐富的維生素C、檸檬酸、膳食纖維和果膠等營養(yǎng)

2、孕婦吃橘子的好處：橘子中的維生素C有美容的作用、檸檬酸可以消除疲勞、膳食纖維可以促進通便。對于有慢性支氣管炎、咳嗽氣喘、消化不良、慢性胃病的孕媽，常吃橘子有一定的治療效果。...

夏天這么快就到了，看著水果攤里擺著大大小小的西瓜，這么熱的天氣，特別想吃點西瓜來消消暑，但是剛懷孕幾個月，想起家里老人叮囑不能吃寒性水果，所以一直都不敢吃西瓜。關于孕婦吃西瓜會流產(chǎn)的說法也很多，所以身邊很多朋友也說，懷孕最好不要吃西瓜。請問孕婦可以吃西瓜嗎？懷孕吃西瓜對胎兒有影響嗎？

一、孕婦能不能吃西瓜？

營養(yǎng)師建議：孕婦應少吃西瓜。

從營養(yǎng)的角度出發(fā)：西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，營養(yǎng)價值較高的水果之一。

孕婦吃西瓜的好處：1、很好的清熱去暑、利尿消腫的功效；2、能夠滋潤皮膚，使皮膚保持水分的充足，具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老的功效。3、生津止渴，除膩消煩，止吐也有較好的效果。4、補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，還能增加乳汁的分泌。

關于孕婦吃西瓜會流產(chǎn)的說法并不準確，有...