產(chǎn)后飲食順產(chǎn)食譜

產(chǎn)后坐月子飲食調(diào)養(yǎng)身體對每一個媽媽來說都是很關(guān)鍵的，但是月子期間的飲食不比平常，除了在營養(yǎng)搭配上有講究之外還要注重飲食禁忌，因?yàn)槌藻e了東西可能會影響到身體恢復(fù)甚至是落下病根，但是剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)坐月子飲食是不同的，順產(chǎn)坐月子不能吃什么？剖腹產(chǎn)坐月子不能吃什么還是有區(qū)別的。

剖腹產(chǎn)后禁忌吃什么？

剖腹產(chǎn)坐月子飲食要根據(jù)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況適時(shí)調(diào)整，產(chǎn)婦手術(shù)中腸道因受刺激腸道蠕動能力減弱所以容易形成積氣就是我們常說的腹脹感所以飲食上更要小心謹(jǐn)慎，術(shù)后不要急于進(jìn)食和飲水，6小時(shí)之后才能少量飲水幫助排氣幫助身體更快地恢復(fù)，蘿卜水是幫助排氣的不錯選擇，不要食用發(fā)酵易產(chǎn)生氣體的食物或者水，高糖類、豆?jié){、淀粉類的雖然是清淡的飲食但是容易引起腹脹感。

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大寶已經(jīng)十二歲了，發(fā)現(xiàn)自己意外懷孕的時(shí)候糾結(jié)了很久，自己是很喜歡小孩子的享受陪伴孩子成長的過程，只是自己是高齡產(chǎn)婦了已經(jīng)過了女人生育的黃金時(shí)間，家人也比較擔(dān)心我的身體。但是我堅(jiān)信冥冥之中的安排，既然他降臨了我就沒有理由拒之門外。

孕期最難熬的就是我嚴(yán)重的孕吐體質(zhì)，還好有過孕產(chǎn)經(jīng)歷二寶的調(diào)皮并沒有讓我感覺到慌亂，在婆婆和保姆的照顧下孕中期癥狀緩解了不少，孕初期下降的體重慢慢也升上來了。定期在龍崗區(qū)第五人民醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，預(yù)產(chǎn)期是2月14號，真的是個特別的日子。

都說生二胎的時(shí)候會比較容易孩子降落得快點(diǎn)，只是沒有想到二寶竟會這么著急著出來讓我們?nèi)液彤a(chǎn)房醫(yī)護(hù)人員有些措手不及。2月14號的早上迷迷糊糊中上廁所發(fā)現(xiàn)見紅瞬間清醒...

說到順產(chǎn)很多未經(jīng)產(chǎn)的媽媽腦海中的印象是電視劇中女人生孩子的各種猙獰的畫面，以及宮廷劇中嬪妃大出血之后各種翹辮子。沒有生孩子的經(jīng)歷所以一切都只能靠想象。其實(shí)順產(chǎn)最痛苦的除了生孩子那一刻的煎熬還有生產(chǎn)過程的側(cè)切和縫合過程，并不是每個媽媽在側(cè)切的時(shí)候都會打麻藥，產(chǎn)后還有一定的恢復(fù)期等待傷口愈合之后拆線。

一般順產(chǎn)側(cè)切傷口多久拆線？

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)技術(shù)不斷進(jìn)步從細(xì)節(jié)傷口縫合就可見一斑，在以前只要是傷口縫合就避免不了拆線，順產(chǎn)側(cè)切幾天可以拆線是很多媽媽關(guān)心的內(nèi)容，和縫合的時(shí)候相比拆線雖然沒有那么疼，但經(jīng)歷過生產(chǎn)之后再看到白大褂、白手套這些心理難免會恐懼。其實(shí)現(xiàn)在的側(cè)切傷口縫合大多數(shù)情況下是可以自然吸走的線，縫合的線使用的是新型新進(jìn)材質(zhì)經(jīng)過一段時(shí)間可以被人體慢慢吸收溶解掉，完全不用再拆線的。

順產(chǎn)側(cè)切還和體質(zhì)有關(guān)，每個媽媽順產(chǎn)的時(shí)候撕裂的情況...

提到生孩子對身體的傷害和危險(xiǎn)性，古人總會說女人生孩子就相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭，現(xiàn)在的醫(yī)療衛(wèi)生水平進(jìn)步很多產(chǎn)婦享受的福利待遇越來越好了，生產(chǎn)過程危險(xiǎn)系數(shù)下降但是對身體的傷害還是很大的，有過生孩子經(jīng)驗(yàn)的媽媽都深有體會：剛剛順產(chǎn)完完全沒有任何力氣也沒有食欲，身體消化系統(tǒng)沒有完全恢復(fù)所以要十分注意產(chǎn)后飲食問題，產(chǎn)后第一天吃什么比較好？

產(chǎn)后第一天吃什么好？

食補(bǔ)是坐月子期間調(diào)養(yǎng)身體的重要方式，補(bǔ)充營養(yǎng)并非是大魚大肉而是循序漸進(jìn).因?yàn)轶w力消耗大失血較多產(chǎn)婦沒有食欲是正常的但其實(shí)身體是急需營養(yǎng)補(bǔ)給的，產(chǎn)后第一天的飲食應(yīng)該以稀軟、清淡、有營養(yǎng)為原則，比如一些稀疏的營養(yǎng)粥或者是營養(yǎng)湯都是不錯的選擇，補(bǔ)充充足的碳水化合物快速增進(jìn)體力，雖然產(chǎn)后大部分時(shí)間在床上度過的，但是給接待到訪的親戚朋友和配合醫(yī)生護(hù)士做產(chǎn)后檢查也是需要精力的。

產(chǎn)后第一周不宜吃魚肉之類的更不用說產(chǎn)后第一天了，營養(yǎng)豐富...

生完孩子之后產(chǎn)婦身體很虛弱需要好好調(diào)理，要注意坐好月子，這期間既要照顧寶寶又要關(guān)注自身傷口恢復(fù)情況，很多新手媽媽可能還不知道關(guān)于產(chǎn)后的一些注意細(xì)節(jié)，以下這些是安全的、坐月子的日程表，新手順產(chǎn)媽媽們可以提前看一下希望對產(chǎn)褥期的你有幫助。

分娩第一天

1.分娩第一天盡管沒有食欲但是一定要記得吃飯，幫助恢復(fù)體力可以進(jìn)食一些清淡的流質(zhì)食物如蔬菜湯和雞蛋羹等簡單易消化的食物。

2.體力下降之后比較容易怕冷可以提高室內(nèi)溫度蓋上合適的棉被靜養(yǎng)，夏季也要記得穿上長袖的月子服。

3.為了讓膀胱恢復(fù)正常分娩之后的6小時(shí)之內(nèi)要注意排出小便，順產(chǎn)因?yàn)閭?cè)切傷口的緣故可能會很刺痛，便后記得清洗并且消毒傷口。

4.產(chǎn)后會有很長的排惡露的時(shí)間，護(hù)理不當(dāng)側(cè)切傷口很容易感染發(fā)炎，要定期更換衛(wèi)生棉每天按時(shí)清洗消毒傷口

5.母乳喂養(yǎng)的媽媽產(chǎn)后的2——3小時(shí)之內(nèi)要記得給寶寶喂奶，幫助盡快開奶...

　　孕期反應(yīng)每個媽媽都不同，對于孕期反應(yīng)比較嚴(yán)重的媽媽來說，早就期待著分娩這一天。分娩是需要消耗很多體力，精神也要承受很大的消耗。尤其是順產(chǎn)的媽媽，要經(jīng)歷十級疼痛才能生下寶寶，所以要補(bǔ)充身體的能力，還要增加產(chǎn)力，促進(jìn)產(chǎn)程發(fā)展，幫助順利生產(chǎn)。

　　一般情況下，順產(chǎn)的媽媽需要花費(fèi)大約12個小時(shí)才能生下寶寶，這個過程需要耗費(fèi)大量的體力和熱能。所以，建議盡量要吃些容易消化吸收的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，多喝些湯水補(bǔ)充水分。新媽媽不能因?yàn)樯眢w不舒服，就不吃東西，如果沒有足夠的體力，很容易引起身體疲勞、宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險(xiǎn)的情況。

　　順產(chǎn)當(dāng)天怎么吃好？

　　1、臨盆早期：半流食

　　在進(jìn)產(chǎn)房前的8-12個小時(shí)，準(zhǔn)媽媽們往往會由于陣痛導(dǎo)致睡眠不佳和飲食沒胃口。為了確保有體力和精力完成生產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽要盡量進(jìn)食，食物以半流質(zhì)或軟爛的食物為主，如雞蛋面、蛋羹、面包、粥等。

　　2、臨產(chǎn)活躍期：流...

很多媽媽都擔(dān)心，月子里是不是會變得更胖？本來在孕期就已經(jīng)胖了二三十斤，月子里為了身體恢復(fù)和母乳分泌，天天吃的東西那么多，那豈不是只能越來越胖了。月子里吃得科學(xué)營養(yǎng)，利用這段黃金期，通過食療來調(diào)養(yǎng)身體，第一周的月子餐很重要，以下是愛帝宮的7天科學(xué)月子餐食譜表，適合順產(chǎn)剛生產(chǎn)完的寶媽。

產(chǎn)后第一周的月子餐不宜安排過于進(jìn)補(bǔ)、油膩，身體腸胃尚未恢復(fù)好，也正是排水腫的特別時(shí)期，所以飲食要清淡營養(yǎng)，且容易消化。

順產(chǎn)第一周月子餐食譜

第1天

早餐：瘦肉末粥

午餐：蛋花面（兩個雞蛋+面條100克）

間餐：陳皮大米粥（粳米）

晚餐：豬肉白菜云吞

宵夜：溫牛奶

第2天

早餐：冬菇瘦肉粥、蒸蛋羹、花卷、一份葉菜

間餐：藕粉

午餐：軟米飯、胡蘿卜燉瘦肉湯、蓮藕蒸肉餅、清蒸鱸魚、青菜（200克）

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產(chǎn)后新媽媽身體結(jié)構(gòu)發(fā)生了巨大的變化，內(nèi)分泌系統(tǒng)、皮膚、骨關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)的變化。分娩后，各器官及生殖系統(tǒng)的恢復(fù)，需6-8周時(shí)間。這是媽媽們重建身心的關(guān)鍵時(shí)期，專業(yè)的指導(dǎo)能夠讓新媽媽恢復(fù)當(dāng)初的健康與活力！那么順產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)要注意什么?產(chǎn)婦分娩后該如何護(hù)理？

▲順產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)要注意什么？

1.抓緊時(shí)間好好休息來恢復(fù)體力

分娩過程耗盡了媽媽的體力，因此產(chǎn)后最重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)。剛出生的寶寶食量并不大，而且睡得多，新媽媽要爭取時(shí)間多睡覺，此外，盡量回絕親友的探訪。

2.做好心理準(zhǔn)備，做個稱職好媽媽

分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，此外，激素的改變使得新媽媽容易患產(chǎn)后抑郁，因此，產(chǎn)后新媽媽需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)、適應(yīng)來恢復(fù)身心，而坐月子正是新媽媽進(jìn)行身心恢復(fù)的良好時(shí)機(jī)！

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在產(chǎn)婦坐月子期間，其月子餐的吃食是大有講究的。針對媽媽產(chǎn)后第三、四周的飲食原則，我們覺得這段期間是可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)的，小編為大家整理了產(chǎn)婦產(chǎn)后第3—4周的飲食建議，關(guān)于月子餐食譜的搭配問題，讓我們一起來看看怎么吃才能更加營養(yǎng)、健康吧！

▲產(chǎn)后第3—4周飲食建議：

寶寶食量不斷增大，如果打算母乳喂養(yǎng)的話，新媽媽也需要為寶寶準(zhǔn)備更加營養(yǎng)豐富的母乳。此階段的新媽媽飲食以補(bǔ)為主。進(jìn)補(bǔ)氣血，美容降脂，兼調(diào)體質(zhì)。

1.和緩進(jìn)行滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)

在這個階段，該排的已經(jīng)排完，可以開始對新媽媽進(jìn)行真正滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，可食用麻油雞、花生豬腳、蔬菜、水果等。通過進(jìn)補(bǔ)調(diào)節(jié)體質(zhì)的一大原則就是“溫和的熱補(bǔ)”。

中醫(yī)說，“產(chǎn)前要涼補(bǔ)，產(chǎn)后要熱補(bǔ)”，其實(shí)指的是溫和的熱補(bǔ)，而不是猛補(bǔ)。如慢火烘焙的純正黑麻油以及爆透了的老姜，都屬于產(chǎn)婦可選之溫和熱補(bǔ)食材。千萬記得，排完毒素后...