產(chǎn)后飲食順產(chǎn)食譜

產(chǎn)后坐月子飲食調(diào)養(yǎng)身體對(duì)每一個(gè)媽媽來(lái)說(shuō)都是很關(guān)鍵的，但是月子期間的飲食不比平常，除了在營(yíng)養(yǎng)搭配上有講究之外還要注重飲食禁忌，因?yàn)槌藻e(cuò)了東西可能會(huì)影響到身體恢復(fù)甚至是落下病根，但是剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)坐月子飲食是不同的，順產(chǎn)坐月子不能吃什么？剖腹產(chǎn)坐月子不能吃什么還是有區(qū)別的。

剖腹產(chǎn)后禁忌吃什么？

剖腹產(chǎn)坐月子飲食要根據(jù)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況適時(shí)調(diào)整，產(chǎn)婦手術(shù)中腸道因受刺激腸道蠕動(dòng)能力減弱所以容易形成積氣就是我們常說(shuō)的腹脹感所以飲食上更要小心謹(jǐn)慎，術(shù)后不要急于進(jìn)食和飲水，6小時(shí)之后才能少量飲水幫助排氣幫助身體更快地恢復(fù)，蘿卜水是幫助排氣的不錯(cuò)選擇，不要食用發(fā)酵易產(chǎn)生氣體的食物或者水，高糖類(lèi)、豆?jié){、淀粉類(lèi)的雖然是清淡的飲食但是容易引起腹脹感。

...

大寶已經(jīng)十二歲了，發(fā)現(xiàn)自己意外懷孕的時(shí)候糾結(jié)了很久，自己是很喜歡小孩子的享受陪伴孩子成長(zhǎng)的過(guò)程，只是自己是高齡產(chǎn)婦了已經(jīng)過(guò)了女人生育的黃金時(shí)間，家人也比較擔(dān)心我的身體。但是我堅(jiān)信冥冥之中的安排，既然他降臨了我就沒(méi)有理由拒之門(mén)外。

孕期最難熬的就是我嚴(yán)重的孕吐體質(zhì)，還好有過(guò)孕產(chǎn)經(jīng)歷二寶的調(diào)皮并沒(méi)有讓我感覺(jué)到慌亂，在婆婆和保姆的照顧下孕中期癥狀緩解了不少，孕初期下降的體重慢慢也升上來(lái)了。定期在龍崗區(qū)第五人民醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，預(yù)產(chǎn)期是2月14號(hào)，真的是個(gè)特別的日子。

都說(shuō)生二胎的時(shí)候會(huì)比較容易孩子降落得快點(diǎn)，只是沒(méi)有想到二寶竟會(huì)這么著急著出來(lái)讓我們?nèi)液彤a(chǎn)房醫(yī)護(hù)人員有些措手不及。2月14號(hào)的早上迷迷糊糊中上廁所發(fā)現(xiàn)見(jiàn)紅瞬間清醒...

說(shuō)到順產(chǎn)很多未經(jīng)產(chǎn)的媽媽腦海中的印象是電視劇中女人生孩子的各種猙獰的畫(huà)面，以及宮廷劇中嬪妃大出血之后各種翹辮子。沒(méi)有生孩子的經(jīng)歷所以一切都只能靠想象。其實(shí)順產(chǎn)最痛苦的除了生孩子那一刻的煎熬還有生產(chǎn)過(guò)程的側(cè)切和縫合過(guò)程，并不是每個(gè)媽媽在側(cè)切的時(shí)候都會(huì)打麻藥，產(chǎn)后還有一定的恢復(fù)期等待傷口愈合之后拆線。

一般順產(chǎn)側(cè)切傷口多久拆線？

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)技術(shù)不斷進(jìn)步從細(xì)節(jié)傷口縫合就可見(jiàn)一斑，在以前只要是傷口縫合就避免不了拆線，順產(chǎn)側(cè)切幾天可以拆線是很多媽媽關(guān)心的內(nèi)容，和縫合的時(shí)候相比拆線雖然沒(méi)有那么疼，但經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)之后再看到白大褂、白手套這些心理難免會(huì)恐懼。其實(shí)現(xiàn)在的側(cè)切傷口縫合大多數(shù)情況下是可以自然吸走的線，縫合的線使用的是新型新進(jìn)材質(zhì)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間可以被人體慢慢吸收溶解掉，完全不用再拆線的。

順產(chǎn)側(cè)切還和體質(zhì)有關(guān)，每個(gè)媽媽順產(chǎn)的時(shí)候撕裂的情況...

提到生孩子對(duì)身體的傷害和危險(xiǎn)性，古人總會(huì)說(shuō)女人生孩子就相當(dāng)于從鬼門(mén)關(guān)走了一遭，現(xiàn)在的醫(yī)療衛(wèi)生水平進(jìn)步很多產(chǎn)婦享受的福利待遇越來(lái)越好了，生產(chǎn)過(guò)程危險(xiǎn)系數(shù)下降但是對(duì)身體的傷害還是很大的，有過(guò)生孩子經(jīng)驗(yàn)的媽媽都深有體會(huì)：剛剛順產(chǎn)完完全沒(méi)有任何力氣也沒(méi)有食欲，身體消化系統(tǒng)沒(méi)有完全恢復(fù)所以要十分注意產(chǎn)后飲食問(wèn)題，產(chǎn)后第一天吃什么比較好？

產(chǎn)后第一天吃什么好？

食補(bǔ)是坐月子期間調(diào)養(yǎng)身體的重要方式，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并非是大魚(yú)大肉而是循序漸進(jìn).因?yàn)轶w力消耗大失血較多產(chǎn)婦沒(méi)有食欲是正常的但其實(shí)身體是急需營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給的，產(chǎn)后第一天的飲食應(yīng)該以稀軟、清淡、有營(yíng)養(yǎng)為原則，比如一些稀疏的營(yíng)養(yǎng)粥或者是營(yíng)養(yǎng)湯都是不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)充充足的碳水化合物快速增進(jìn)體力，雖然產(chǎn)后大部分時(shí)間在床上度過(guò)的，但是給接待到訪的親戚朋友和配合醫(yī)生護(hù)士做產(chǎn)后檢查也是需要精力的。

產(chǎn)后第一周不宜吃魚(yú)肉之類(lèi)的更不用說(shuō)產(chǎn)后第一天了，營(yíng)養(yǎng)豐富...

生完孩子之后產(chǎn)婦身體很虛弱需要好好調(diào)理，要注意坐好月子，這期間既要照顧寶寶又要關(guān)注自身傷口恢復(fù)情況，很多新手媽媽可能還不知道關(guān)于產(chǎn)后的一些注意細(xì)節(jié)，以下這些是安全的、坐月子的日程表，新手順產(chǎn)媽媽們可以提前看一下希望對(duì)產(chǎn)褥期的你有幫助。

分娩第一天

1.分娩第一天盡管沒(méi)有食欲但是一定要記得吃飯，幫助恢復(fù)體力可以進(jìn)食一些清淡的流質(zhì)食物如蔬菜湯和雞蛋羹等簡(jiǎn)單易消化的食物。

2.體力下降之后比較容易怕冷可以提高室內(nèi)溫度蓋上合適的棉被靜養(yǎng)，夏季也要記得穿上長(zhǎng)袖的月子服。

3.為了讓膀胱恢復(fù)正常分娩之后的6小時(shí)之內(nèi)要注意排出小便，順產(chǎn)因?yàn)閭?cè)切傷口的緣故可能會(huì)很刺痛，便后記得清洗并且消毒傷口。

4.產(chǎn)后會(huì)有很長(zhǎng)的排惡露的時(shí)間，護(hù)理不當(dāng)側(cè)切傷口很容易感染發(fā)炎，要定期更換衛(wèi)生棉每天按時(shí)清洗消毒傷口

5.母乳喂養(yǎng)的媽媽產(chǎn)后的2——3小時(shí)之內(nèi)要記得給寶寶喂奶，幫助盡快開(kāi)奶...

　　孕期反應(yīng)每個(gè)媽媽都不同，對(duì)于孕期反應(yīng)比較嚴(yán)重的媽媽來(lái)說(shuō)，早就期待著分娩這一天。分娩是需要消耗很多體力，精神也要承受很大的消耗。尤其是順產(chǎn)的媽媽?zhuān)?jīng)歷十級(jí)疼痛才能生下寶寶，所以要補(bǔ)充身體的能力，還要增加產(chǎn)力，促進(jìn)產(chǎn)程發(fā)展，幫助順利生產(chǎn)。

　　一般情況下，順產(chǎn)的媽媽需要花費(fèi)大約12個(gè)小時(shí)才能生下寶寶，這個(gè)過(guò)程需要耗費(fèi)大量的體力和熱能。所以，建議盡量要吃些容易消化吸收的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝些湯水補(bǔ)充水分。新媽媽不能因?yàn)樯眢w不舒服，就不吃東西，如果沒(méi)有足夠的體力，很容易引起身體疲勞、宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險(xiǎn)的情況。

　　順產(chǎn)當(dāng)天怎么吃好？

　　1、臨盆早期：半流食

　　在進(jìn)產(chǎn)房前的8-12個(gè)小時(shí)，準(zhǔn)媽媽們往往會(huì)由于陣痛導(dǎo)致睡眠不佳和飲食沒(méi)胃口。為了確保有體力和精力完成生產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽要盡量進(jìn)食，食物以半流質(zhì)或軟爛的食物為主，如雞蛋面、蛋羹、面包、粥等。

　　2、臨產(chǎn)活躍期：流...

很多媽媽都擔(dān)心，月子里是不是會(huì)變得更胖？本來(lái)在孕期就已經(jīng)胖了二三十斤，月子里為了身體恢復(fù)和母乳分泌，天天吃的東西那么多，那豈不是只能越來(lái)越胖了。月子里吃得科學(xué)營(yíng)養(yǎng)，利用這段黃金期，通過(guò)食療來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，第一周的月子餐很重要，以下是愛(ài)帝宮的7天科學(xué)月子餐食譜表，適合順產(chǎn)剛生產(chǎn)完的寶媽。

產(chǎn)后第一周的月子餐不宜安排過(guò)于進(jìn)補(bǔ)、油膩，身體腸胃尚未恢復(fù)好，也正是排水腫的特別時(shí)期，所以飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)，且容易消化。

順產(chǎn)第一周月子餐食譜

第1天

早餐：瘦肉末粥

午餐：蛋花面（兩個(gè)雞蛋+面條100克）

間餐：陳皮大米粥（粳米）

晚餐：豬肉白菜云吞

宵夜：溫牛奶

第2天

早餐：冬菇瘦肉粥、蒸蛋羹、花卷、一份葉菜

間餐：藕粉

午餐：軟米飯、胡蘿卜燉瘦肉湯、蓮藕蒸肉餅、清蒸鱸魚(yú)、青菜（200克）

...

產(chǎn)后新媽媽身體結(jié)構(gòu)發(fā)生了巨大的變化，內(nèi)分泌系統(tǒng)、皮膚、骨關(guān)節(jié)、韌帶等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化。分娩后，各器官及生殖系統(tǒng)的恢復(fù)，需6-8周時(shí)間。這是媽媽們重建身心的關(guān)鍵時(shí)期，專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)能夠讓新媽媽恢復(fù)當(dāng)初的健康與活力！那么順產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)要注意什么?產(chǎn)婦分娩后該如何護(hù)理？

▲順產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)要注意什么？

1.抓緊時(shí)間好好休息來(lái)恢復(fù)體力

分娩過(guò)程耗盡了媽媽的體力，因此產(chǎn)后最重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)。剛出生的寶寶食量并不大，而且睡得多，新媽媽要爭(zhēng)取時(shí)間多睡覺(jué)，此外，盡量回絕親友的探訪。

2.做好心理準(zhǔn)備，做個(gè)稱(chēng)職好媽媽

分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，此外，激素的改變使得新媽媽容易患產(chǎn)后抑郁，因此，產(chǎn)后新媽媽需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)、適應(yīng)來(lái)恢復(fù)身心，而坐月子正是新媽媽進(jìn)行身心恢復(fù)的良好時(shí)機(jī)！

...

在產(chǎn)婦坐月子期間，其月子餐的吃食是大有講究的。針對(duì)媽媽產(chǎn)后第三、四周的飲食原則，我們覺(jué)得這段期間是可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)的，小編為大家整理了產(chǎn)婦產(chǎn)后第3—4周的飲食建議，關(guān)于月子餐食譜的搭配問(wèn)題，讓我們一起來(lái)看看怎么吃才能更加營(yíng)養(yǎng)、健康吧！

▲產(chǎn)后第3—4周飲食建議：

寶寶食量不斷增大，如果打算母乳喂養(yǎng)的話，新媽媽也需要為寶寶準(zhǔn)備更加營(yíng)養(yǎng)豐富的母乳。此階段的新媽媽飲食以補(bǔ)為主。進(jìn)補(bǔ)氣血，美容降脂，兼調(diào)體質(zhì)。

1.和緩進(jìn)行滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)

在這個(gè)階段，該排的已經(jīng)排完，可以開(kāi)始對(duì)新媽媽進(jìn)行真正滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，可食用麻油雞、花生豬腳、蔬菜、水果等。通過(guò)進(jìn)補(bǔ)調(diào)節(jié)體質(zhì)的一大原則就是“溫和的熱補(bǔ)”。

中醫(yī)說(shuō)，“產(chǎn)前要涼補(bǔ)，產(chǎn)后要熱補(bǔ)”，其實(shí)指的是溫和的熱補(bǔ)，而不是猛補(bǔ)。如慢火烘焙的純正黑麻油以及爆透了的老姜，都屬于產(chǎn)婦可選之溫和熱補(bǔ)食材。千萬(wàn)記得，排完毒素后...