哺乳期可以吃豆腐嗎?

原創(chuàng):愛帝宮月子中心   2022-01-20 12:30:06

在哺乳期中,回奶的食物不能吃,吃了奶水就會(huì)變少,以及一些涼性食物,也會(huì)影響奶水。豆腐不僅營養(yǎng)豐富,還容易消化,很適合腸胃不好喂母乳的媽媽。有人說豆腐是涼性食物,哺乳期不宜吃太多,有可能會(huì)引起回奶。這樣的說法并不全面,適量食用不會(huì)引起回奶,所以媽媽們可以放心食用。
科普知識(shí)

屬性

涼性

營養(yǎng)

鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6

功效

1、促進(jìn)寶寶的大腦和視力,神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育;2、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,有利于補(bǔ)充流失的蛋白質(zhì),增強(qiáng)抵抗力;3、有助于保持身材、控制體重。

注意事項(xiàng)

豆腐不能當(dāng)成主食,建議與其他營養(yǎng)的食物搭配食用,保證哺乳期的營養(yǎng)均衡

禁忌

不宜生吃,完全煮熟后才能吃

食譜推薦

芋頭豆腐湯、茴香菜豆腐

媽媽討論區(qū)
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  • 游客16426653193901

    豆腐花、豆腐腦都很好吃,哺乳期什么都可以吃,不吃沒煮熟和不干凈的食物即可

  • 游客16426652907408

    月子里很喜歡吃豆腐雞蛋瘦肉湯,很清淡,一點(diǎn)都不油膩

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