坐月子可以吃芝麻嗎?

原創(chuàng):愛帝宮月子中心   2021-06-05 17:19:22

芝麻的營養(yǎng)價(jià)值很高,不但含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素,以及黑色素、芝麻素等營養(yǎng)物質(zhì),特別適合產(chǎn)后媽媽食用,建議月子里的媽媽可以試試芝麻糊、芝麻粥,有下奶、烏發(fā)黑發(fā)的功效。產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重、脫發(fā)較多的媽媽,可以多吃點(diǎn)芝麻。月子里吃芝麻,也要注意一些飲食禁忌,并不適合所有的產(chǎn)后媽媽食用。
科普知識(shí)

屬性

溫性食物,適合產(chǎn)后食用

營養(yǎng)

蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、芝麻素及黑色素等營養(yǎng)元素

功效

1、潤腸通便,緩解產(chǎn)后便秘;2、下奶,防治乳汁不足;3、淡化妊娠斑紋,恢復(fù)皮膚光潔;4、改善脫發(fā)、烏黑頭發(fā);5、增強(qiáng)免疫力,有助寶寶骨骼和皮膚健康

注意事項(xiàng)

夏天吃芝麻糊、芝麻粥等甜品,切記不能吃冷凍過的或冰鎮(zhèn)過的,以免造成腸胃腹瀉、脾胃消化不良。

禁忌

有慢性腸炎和便溏腹瀉的產(chǎn)后媽媽不能吃芝麻,可能會(huì)加重病情,不利于身體健康。

食譜推薦

芝麻核桃糊、芝麻粥

媽媽討論區(qū)
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  • 游客16228848285374

    芝麻糊不放糖實(shí)在吃不下去,放點(diǎn)糖會(huì)好吃很多

  • 游客16228847964855

    月子里每天都吃芝麻豬肉雞蛋湯,我已經(jīng)吃怕了,不過我確實(shí)不咋掉頭發(fā)

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