坐月子可以吃黑豆嗎？

原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心   2021-06-10 18:05:48

坐月子可以喝黑豆豆?jié){嗎？哺乳期，產(chǎn)婦喝黑豆可以下奶嗎？在日常飲食中，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，月子里的媽媽也可以多吃點(diǎn)黑豆，可以試試黑豆豆?jié){、黑豆雪梨湯、黑豆紅棗粥等等，這有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，補(bǔ)充鈣質(zhì)、預(yù)防便秘。需要注意的是，沒(méi)有煮熟的黑豆不能吃，以免引起腸胃不適。
科普知識(shí)

屬性

性平、適合產(chǎn)后媽媽食用

營(yíng)養(yǎng)

碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、鉀、磷、鎂、鈣、維生素E、鐵等

功效

1、利尿消腫，緩解產(chǎn)后水腫；2、補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松；3、促進(jìn)腸胃消化，防止產(chǎn)后便秘；4、恢復(fù)體力、增強(qiáng)免疫力

注意事項(xiàng)

不能吃沒(méi)有煮熟的黑豆，以免引發(fā)腸胃阻塞，不利于腸胃健康

禁忌

黑豆不能和蓖麻子、厚樸一起食用：因?yàn)閮烧咄硶?huì)引發(fā)身體不適。

食譜推薦

黑豆豆?jié){、黑豆雪梨湯

媽媽討論區(qū)
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  • 游客16233196464282

    有些人不喜歡吃黑豆，喜歡吃黃豆、黃豆豆?jié){，月子里一樣可以吃的

  • 游客16233196154925

    在月子中心的時(shí)候，早餐也有黑豆豆?jié){，自從那時(shí)候開(kāi)始，出月子了，我也經(jīng)常弄黑豆豆?jié){來(lái)喝

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