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坐月子必吃的12種蔬菜
原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心 發(fā)布時(shí)間：2020-09-22 12:13:13
“坐月子一定要吃蔬菜”這句話(huà)相信很多醫(yī)生告誡產(chǎn)婦說(shuō)的一句話(huà)，因?yàn)楹芏鄫寢屪伦?，完全不吃蔬菜和水果，生怕這些寒涼的食物會(huì)吃壞了肚子。但其實(shí)蔬菜在月子是必不可少的食物，不但可以補(bǔ)充多種維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助下奶、增加奶水的分泌。以下列出了月子可以吃的蔬菜列表清單，比如產(chǎn)婦必吃的12種蔬菜、下奶要吃什么蔬菜等等，希望對(duì)坐月子的媽媽有所幫助。...
坐月子可以吃蔬菜列表
產(chǎn)后媽媽為了更快恢復(fù)身材，三餐有時(shí)會(huì)用玉米來(lái)代餐。有的媽媽說(shuō)母乳喂養(yǎng)的媽媽不能吃玉米，容易脹氣且不易消化，而且影響奶水的質(zhì)量。不少媽媽問(wèn)，月子里真的不能吃玉米嗎？...
下奶八種蔬菜
適合月子吃的小炒菜
坐月子期間，有些寶媽會(huì)覺(jué)得很迷茫，不知道該吃什么才能更好的補(bǔ)身體。為此，小編整理了一份《坐月子進(jìn)補(bǔ)食譜》，列舉了幾道美味又營(yíng)養(yǎng)的湯粥類(lèi)食品推薦給大家，希望能給寶媽們帶來(lái)幫助。
由于體質(zhì)或其他各種原因，有些寶媽會(huì)出現(xiàn)奶水少等情況，此時(shí)便需要通過(guò)各種方法來(lái)通乳催乳。食補(bǔ)就是其中的方法之一。那么，哪些食物能夠促進(jìn)寶媽有效催乳通乳？這些食物又有什么別的作用？
產(chǎn)后減肥除了適量運(yùn)動(dòng)以外，也需要結(jié)合飲食調(diào)理。但是坐月子期間，寶媽是有諸多飲食禁忌需要格外注意的。那么，寶媽在坐月子期間，可以食用哪些有利于減脂美體的產(chǎn)后瘦身餐呢？以下是小編整理的產(chǎn)后瘦身餐食譜，希望能為大家?guī)?lái)一定的幫助。
產(chǎn)后水腫即是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)后面部或者四肢出現(xiàn)了水腫的情況。常讓寶媽很是頭疼。那么，寶媽在月子期間可以吃些什么去除產(chǎn)后水腫呢？以下是小編整理的《產(chǎn)后消腫食譜推薦》，希望能為各位打算進(jìn)行產(chǎn)后消腫的寶媽帶來(lái)一定的參考價(jià)值。
最近深圳的天氣真的太熱了，經(jīng)常到了飯點(diǎn)還是沒(méi)什么胃口吃飯，不知道各位寶媽是不是和我一樣，一到夏天就開(kāi)始對(duì)吃什么而發(fā)愁，更別提月子餐了，還要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，葷素均衡，應(yīng)該難倒了不少正在月子中的媽媽們吧。
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