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坐月子必吃的12種蔬菜

原創(chuàng):愛帝宮月子中心 發(fā)布時(shí)間:2020-09-22 12:13:13

“坐月子一定要吃蔬菜”這句話相信很多醫(yī)生告誡產(chǎn)婦說的一句話,因?yàn)楹芏鄫寢屪伦?,完全不吃蔬菜和水果,生怕這些寒涼的食物會吃壞了肚子。但其實(shí)蔬菜在月子是必不可少的食物,不但可以補(bǔ)充多種維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì),還能幫助下奶、增加奶水的分泌。以下列出了月子可以吃的蔬菜列表清單,比如產(chǎn)婦必吃的12種蔬菜、下奶要吃什么蔬菜等等,希望對坐月子的媽媽有所幫助。...

Part1

坐月子可以吃蔬菜列表

坐月子可以吃玉米嗎?

產(chǎn)后媽媽為了更快恢復(fù)身材,三餐有時(shí)會用玉米來代餐。有的媽媽說母乳喂養(yǎng)的媽媽不能吃玉米,容易脹氣且不易消化,而且影響奶水的質(zhì)量。不少媽媽問,月子里真的不能吃玉米嗎?...

Part2

下奶八種蔬菜

坐月子能吃絲瓜嗎?

坐月子吃蔬菜可以美容養(yǎng)顏,還有催乳下奶的功效。不一樣的蔬菜有不一樣的功效,媽媽們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇月子里適合自己食用新鮮蔬菜。那坐月子吃絲瓜有什么功效?產(chǎn)婦吃絲瓜要...

Part3

適合月子吃的小炒菜

坐月子進(jìn)補(bǔ)食譜推薦

坐月子期間,有些寶媽會覺得很迷茫,不知道該吃什么才能更好的補(bǔ)身體。為此,小編整理了一份《坐月子進(jìn)補(bǔ)食譜》,列舉了幾道美味又營養(yǎng)的湯粥類食品推薦給大家,希望能給寶媽們帶來幫助。

坐月子催乳食譜推薦

由于體質(zhì)或其他各種原因,有些寶媽會出現(xiàn)奶水少等情況,此時(shí)便需要通過各種方法來通乳催乳。食補(bǔ)就是其中的方法之一。那么,哪些食物能夠促進(jìn)寶媽有效催乳通乳?這些食物又有什么別的作用?

產(chǎn)后瘦身食譜推薦

產(chǎn)后減肥除了適量運(yùn)動以外,也需要結(jié)合飲食調(diào)理。但是坐月子期間,寶媽是有諸多飲食禁忌需要格外注意的。那么,寶媽在坐月子期間,可以食用哪些有利于減脂美體的產(chǎn)后瘦身餐呢?以下是小編整理的產(chǎn)后瘦身餐食譜,希望能為大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

產(chǎn)后消腫食譜推薦

產(chǎn)后水腫即是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)后面部或者四肢出現(xiàn)了水腫的情況。常讓寶媽很是頭疼。那么,寶媽在月子期間可以吃些什么去除產(chǎn)后水腫呢?以下是小編整理的《產(chǎn)后消腫食譜推薦》,希望能為各位打算進(jìn)行產(chǎn)后消腫的寶媽帶來一定的參考價(jià)值。

月子中心的夏天月子餐菜單

最近深圳的天氣真的太熱了,經(jīng)常到了飯點(diǎn)還是沒什么胃口吃飯,不知道各位寶媽是不是和我一樣,一到夏天就開始對吃什么而發(fā)愁,更別提月子餐了,還要注意營養(yǎng)搭配,葷素均衡,應(yīng)該難倒了不少正在月子中的媽媽們吧。


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