月子期月子餐怎么吃

來愛帝宮坐月子能讓寶媽和家人更加省心，

是大家選擇愛帝宮的重要原因！

其中，許多一胎在家坐月子，

二胎選擇月子中心的媽媽都說：

不用每天在家愁今天要吃什么，簡直太快樂了！

經(jīng)常有寶媽住滿套餐后，

又續(xù)住一個月、兩個月……

2021年住的最久的客人，一共住了186天！

所以！今天就給大家分享下！

愛帝宮2022最新出爐的，

以【春夏秋冬】為特點(diǎn)設(shè)計(jì)的：

四季月子餐新品

一起來看看吧——

“燉爛的雞肉入口即化...

都說坐月子是寶媽們最重要的時(shí)期，

寶媽們都希望自己的月子餐

既要能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，

還要好吃又健康，最好還能吃不胖。

曾經(jīng)在愛帝宮銀湖院內(nèi)，入住過的小葵媽媽跟我們說：“這一段時(shí)間通過餐食和產(chǎn)后調(diào)理，我的體重比剛住進(jìn)來輕了八斤。“

她說因?yàn)檫@里的飲食每天都比較豐富，食材搭配的很好，色澤、擺盤還有各方面，都讓人很有食欲，很合她的胃口，所以她每次都吃完，營養(yǎng)師還讓她少吃一點(diǎn)呢~

（銀湖·小葵媽媽）

那么這些讓寶媽們贊不絕口的月子餐，

需要經(jīng)過哪些流程，

才能呈現(xiàn)在媽媽的餐桌上呢？

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春天來了，上市的水果種類有很多，水果的營養(yǎng)很豐富，含有大量的維生素和纖維素，月子里的媽媽可以多吃些水果，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)和能量。水果的屬性、所含的營養(yǎng)不盡相同，那坐月子吃什么水果好？月子里適合吃什么水果？在這里總結(jié)了月子里必吃的6種水果，還不知道月子里怎么吃水果的媽媽，趕緊收藏關(guān)注看一看。

坐月子吃什么水果好？

1、蘋果

營養(yǎng)成分：蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)。

食用人群：蘋果適合大部分產(chǎn)后媽媽食用，更有利于有妊娠高血壓綜合征、糖尿病及肝功能不良的新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。

功效和作用：蘋果有健胃、生津、開胃和解暑的作用，還能預(yù)防長斑、使皮膚光澤。

2、橘子

營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素、檸檬酸、枸緣酸、蘋果酸，以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

食用人群：...

在日常飲食中，豬心是溫補(bǔ)性食物，有人說月子里吃些豬心，可以補(bǔ)補(bǔ)身體。也有人說，豬心是回奶食物，月子里吃多了還會上火。營養(yǎng)師認(rèn)為，坐月子可以適量吃些豬心，有安神助眠、補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，那坐月子喝豬心湯要注意什么？豬心湯怎么做最有營養(yǎng)？

一、坐月子可以吃豬心嗎？

1、營養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等

2、坐月子吃豬心的好處

安神助眠：豬心含有多種營養(yǎng)的物質(zhì)，不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且是高蛋白低脂肪的食物，非常適合產(chǎn)后媽媽食用，適量食用可以養(yǎng)心安神、鎮(zhèn)靜，還可以增強(qiáng)身體免疫力。

保護(hù)骨骼：豬心含有豐富的鉀、鈉、磷等微量元素，有保護(hù)骨骼，以及維護(hù)正常的生理代謝和心肌的正常功能。

增強(qiáng)免疫力：豬心含有大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，月子期間適量喝些豬心湯，可以補(bǔ)充體...

在愛帝宮入住42天

都能吃到什么美食？

今天，就挑選出14道精美月子餐

拼成一桌圍餐

一起來看看吧——...

不少媽媽說，月子里吃得最多是黃酒雞，按家鄉(xiāng)的月子風(fēng)俗習(xí)慣，月子里要吃一個月的黃酒雞，不但可以滋補(bǔ)身體，還能催奶下奶。對于不愛喝酒的媽媽，聽到黃酒燜雞都會心怕，要吃一個月那么長時(shí)間，想想都會受不了。那黃酒燜雞真的有酒精嗎？坐月子吃黃酒燜雞有科學(xué)依據(jù)嗎？

一、坐月子能不能吃黃酒燜雞？

正所謂一方水土養(yǎng)一方人，客家地區(qū)有著月子吃黃酒的風(fēng)俗，認(rèn)為黃酒、糯米酒、米酒經(jīng)過煮沸后，酒精含量幾乎可以忽略不計(jì)，黃酒燜雞是滋補(bǔ)佳品，不但可以補(bǔ)身子，還能下奶。

營養(yǎng)師認(rèn)為，黃酒經(jīng)過煮沸后，仍然會有殘留的酒精，對于月子里不喂母乳的媽媽，適量食用有一定的滋補(bǔ)作用。對于哺乳期的媽媽，建議不要吃黃酒燜雞，因?yàn)椴还苁屈S酒還是米酒，都沒有產(chǎn)奶的作用。

哺乳期吃黃酒燜雞的壞處

1、奶量減少

黃酒燜雞含有一定的酒精濃度，由于酒精有利尿的作用，可以...

夏天來了，冰鎮(zhèn)西瓜、鮮榨西瓜汁陸續(xù)上市，西瓜不僅能解渴、消暑，還含有多種營養(yǎng)成分，糖分含量極高。從水果的屬性來說，西瓜屬于性寒、性涼，有人說孕期、坐月子的女性不能吃西瓜，吃完可能會有拉肚子、腹瀉的不適。也有人說，月子里西瓜少量食用，不會造成任何不利影響。那坐月子能不能吃西瓜？月子里吃西瓜會怎么樣？

一、坐月子能吃西瓜嗎？

營養(yǎng)師：生完孩子后，腸胃尚未恢復(fù)好，不建議吃太冰或太涼的食物，西瓜雖屬于性寒水果，只要不多吃、不吃冰鎮(zhèn)西瓜，月子里少量食用，不但不會影響身體恢復(fù)，還能補(bǔ)充營養(yǎng)。

1、營養(yǎng)成分

胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等

2、坐月子吃西瓜的好處

補(bǔ)水、補(bǔ)身：西瓜含有豐富的水分、蛋白質(zhì)、維生素和纖維素，月子里出汗多容易缺水，吃西瓜可以補(bǔ)充水分、補(bǔ)...

在月子期間，產(chǎn)婦吃水果成為了一大禁忌，老一輩的說法是水果太寒了，吃多了對腸胃不好，所以產(chǎn)婦為了降低水果的寒性，全部要加熱過才吃。不少年輕媽媽認(rèn)為，水果加熱后味道變了，吃起來都不好吃了，月子里吃水果常溫食用即可。那坐月子怎么吃水果好？坐月子吃水果有必要加熱嗎？

一、坐月子吃水果必須加熱嗎？

營養(yǎng)師：一般情況下，大部分的水果都可以吃，而且不需要加熱食用。對于腸胃虛弱的產(chǎn)婦，吃水果可以選擇蒸木瓜、梨子燉湯的甜品。

從營養(yǎng)的角度出發(fā)，水果中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維，需要注意的是維生素C含量高的水果不宜加熱，高溫蒸熱后容易被破壞營養(yǎng)，如果實(shí)在想吃加熱過的水果，可以選擇蘋果、香蕉等VC含量少的水果。

從中醫(yī)的角度出發(fā)，月子里吃加熱后的水果，可以中和水果的涼性，補(bǔ)充所需的營養(yǎng)素，同時(shí)也可以避免攝入生冷的食物引起的腸胃方面的...

夏天太熱了，吃東西都想吃冰涼的，這樣才能感覺涼快。對于夏天坐月子的人來說，水果堅(jiān)持要蒸著吃才有營養(yǎng)，絕對不能生吃水果，這樣可以防止落下月子病。這種做法已經(jīng)有很多年了，不少年輕的孕產(chǎn)婦都堅(jiān)持著，那月子里能不能吃常溫水果？月子里可以吃哪些常溫水果？

一、坐月子能不能吃常溫水果？

營養(yǎng)師：完全可以。無論是夏天還是冬天，水果都不必蒸著吃，常溫食用即可！

夏天的水果種類比較多，坐月子可以選擇西瓜、荔枝、獼猴桃、桃子、木瓜等當(dāng)季水果，不僅可以補(bǔ)充維生素，還能加速身體恢復(fù)。

1、荔枝：護(hù)肝臟、補(bǔ)氣血（不能空腹吃太多，以免誘發(fā)低血糖）

2、獼猴桃：下奶、解熱、提高免疫力（每天一個就好、不要吃太多）

3、櫻桃：補(bǔ)血補(bǔ)氣、護(hù)脾胃（腰酸背痛、四肢無力的產(chǎn)婦可以多吃些，有很好的緩解效果）

4、橄欖：提高食欲、解毒止渴（可...