坐月子腰疼怎么辦？

現(xiàn)在是坐月子第12天，這兩天都明顯感覺到腰部兩邊很疼，有時候下床走路、起身都疼得不行，我想可能是這幾天太過勞累引起的腰部疼痛，但是家里人老說是無痛打麻醉造成的，這是產(chǎn)后麻醉的后遺癥。請問月子期間腰疼是怎么回事？坐月子腰疼是什么原因引起的?

坐月子腰疼是怎么回事？

產(chǎn)后腰疼有可能月子里不正確的抱娃姿勢，或者一些錯誤的生活習(xí)慣所引起的，這鍋產(chǎn)后無痛分娩麻醉可不背鍋。月子里覺得腰部疼痛不舒服，有可能是跟以下原因有關(guān)：

1、長時間坐立

每一位媽媽的身體恢復(fù)不同，有些人生完就可以生龍活虎下床走動，有些人生完月子里起身都困難，所以產(chǎn)婦在生產(chǎn)耗費了大量的體力，最主要的時候好好休息，在腰肌還沒有恢復(fù)，不宜經(jīng)常下床、長時間坐立。順產(chǎn)的孕婦在身體素質(zhì)好的情況下，當(dāng)天可以下床走動。但是剖腹產(chǎn)的媽媽，最好等第二或第三天。

2、抱孩子次數(shù)...

不少新手媽媽都面臨著同一個煩惱，坐月子竟然坐出了腰疼的問題，比如彎腰、側(cè)身、抱寶寶都能感覺到腰不舒服，出了月子以后以為會有所緩解，但越來越感覺到疼痛。坐月子腰疼是月子病嗎？產(chǎn)后腰疼，可不可以通過按摩來緩解呢？

一、坐月子腰疼按摩有用嗎？

按摩可以有效緩解當(dāng)前的疼痛，但是并不是治療根本的方法，當(dāng)天的疼痛固然可以靠按摩緩解，可第二天的疼痛又來了。尤其是產(chǎn)后落下腰疼的毛病，需要通過生活習(xí)慣的調(diào)整、物理治療的方法，腰部疼痛很厲害，醫(yī)生也會考慮使用解熱鎮(zhèn)痛藥，這些都是可以治療腰疼的有效方式。

很多人覺得腰痛、肩頸疲勞，都喜歡去路邊的中醫(yī)館或者美容院按摩，為了保障產(chǎn)后媽媽的健康，建議前往正規(guī)的醫(yī)院，這樣的慢性疼痛煩惱，看診康復(fù)理療科后，必須經(jīng)過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠|診、功能評估，了解軟組織、關(guān)節(jié)狀態(tài)，以及排查椎間盤、肌腱、神經(jīng)等問題后（如有必要需進行影...

　　絕大部分產(chǎn)婦在月子里都會遭遇腰疼的問題，那么坐月子為什么會出現(xiàn)腰疼呢？產(chǎn)后內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化會引發(fā)腰疼，產(chǎn)后惡露排出不暢也會引發(fā)腰疼，還有產(chǎn)后太過勞累、產(chǎn)后缺鈣、產(chǎn)后哺乳姿勢不當(dāng)?shù)榷紩l(fā)腰疼。產(chǎn)后護理不當(dāng)就很容易導(dǎo)致腰疼，那么月子里腰疼怎么調(diào)理呢？

　　坐月子腰疼怎么辦？

　　1、補鈣

　　如果坐月子腰疼是由于缺鈣引起的，那么緩解腰疼的方法就是適當(dāng)?shù)难a鈣，這種情況下產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些富含鈣的食物，如牛奶、海帶、蘋果、蝦皮、芝麻醬、紫菜、黑木耳等。若食用富含鈣的食物依然無法滿足身體所需的鈣質(zhì)，那么產(chǎn)婦就需要適當(dāng)吃些鈣片，注意不要過量。

　　2、改正不良哺乳姿勢

　　坐月子期間若是由于哺乳姿勢不當(dāng)引起的腰疼，那么產(chǎn)婦應(yīng)及時改正不良的哺乳姿勢。一般給寶寶喂奶時坐在低一些的凳子上會更舒服，媽媽給寶寶喂奶時也可以放一個枕頭在...

坐月子期間對媽媽來講是最辛苦的階段尤其是在家坐月子的媽媽，不管白天還是黑夜都要給寶寶喂奶休息時間被占用，給寶寶換尿片、喂奶、洗澡這些看似平常簡單的事情每一項都是硬仗，很多家庭沒有長輩或者保姆幫忙帶寶寶只能由月子期間的媽媽來承擔(dān)照顧寶寶的重任，不知不覺中很多媽媽都感覺到腰疼，這是產(chǎn)后勞累過度的表現(xiàn)嗎？

帶小孩腰疼正常嗎？

孕期因為擔(dān)心寶寶營樣不足不少媽媽都是猛吃體重增加過快增加，腰肌和韌帶嚴(yán)重受損再加上體內(nèi)孕激素水平的變化和鈣質(zhì)的流失出現(xiàn)腰疼是很正常的，但是產(chǎn)后的腰疼并非是無法回避的，坐月子期間是修養(yǎng)身體的關(guān)鍵時期，要注意腰部保暖防止受寒這是大家都知道的常識，同時也要減少腰部負(fù)荷，避免頻繁腰部著力。

產(chǎn)后帶孩子腰痛怎么辦？

產(chǎn)后自己在家?guī)殞毜膵寢屢⒁饬?，一個人忙著給寶...

　　產(chǎn)后出現(xiàn)腰疼的原因有很多種，如產(chǎn)后哺乳期間喂奶方式不當(dāng)，長時間用一種姿勢抱著寶寶，長時間端坐或站立等都容易引發(fā)腰疼，此外產(chǎn)后缺鈣也容易引發(fā)腰疼。那么產(chǎn)后腰疼該怎么辦呢？產(chǎn)婦坐月子期間出現(xiàn)腰疼該如何緩解呢？

　　緩解產(chǎn)后腰疼的5種方法

　　1、充足的營養(yǎng)和睡眠

　　有不少產(chǎn)婦出現(xiàn)腰疼的因為缺鈣，這種情況下就需要適當(dāng)吃些富含鈣、容易消化的食物，若食物中所含的鈣仍無法補充身體所流失的，那么可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用一些鈣劑，以維持體內(nèi)鈣質(zhì)平衡。當(dāng)然補鈣的同時也要注意各種營養(yǎng)素攝入的均衡，富含維生素和礦物質(zhì)的果蔬也可以適當(dāng)多吃些。

　　此外產(chǎn)后媽媽需要注意多休息，睡眠要充足，建議采用側(cè)臥姿勢，也不要一直保持一種睡姿，應(yīng)經(jīng)常更換睡姿，睡的床墊不要太軟。

　　2、采取正確的哺乳姿勢

　　媽媽給寶寶喂奶的姿勢不當(dāng)...

很多女性產(chǎn)后要疼往往不當(dāng)一回事，總以為是勞累所致，其實女人產(chǎn)后腰痛有多方面原因，現(xiàn)在我們就來看看，女性產(chǎn)后腰疼到底有哪些方面原因吧！

產(chǎn)后腰痛是怎么回事？

產(chǎn)后腰痛是比較普遍的現(xiàn)象，發(fā)生率約有25%～40%。其發(fā)生原因可能與以下因素有關(guān)：

生理性缺鈣：

懷孕后，孕婦的鈣需求量驟增，常規(guī)的飲食已經(jīng)不能滿足孕媽和胎寶寶的鈣需求量，很容易導(dǎo)致孕婦缺鈣。到了分娩后，很多媽媽堅持母乳喂養(yǎng)，鈣流失也非常嚴(yán)重，不注重補鈣的話容易引起腰疼。

生理性韌帶松弛：

懷孕使內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子...

很多媽媽產(chǎn)后都有腰疼的苦惱，行動不便備受煎熬，嚴(yán)重時還會影響睡眠，吃不好睡不安穩(wěn)，因為要給寶寶喂奶也不敢隨便用藥。產(chǎn)后腰痛這個折磨人的小妖精到底是怎么形成的呢？媽媽們真的只能默默忍受別無他法嗎？如果你是正在待產(chǎn)或者是已經(jīng)生產(chǎn)正在受腰痛折磨的媽媽不妨看看小編的建議。

一、產(chǎn)后為什么會腰痛？

1.內(nèi)分泌的影響

懷孕期間孕婦體內(nèi)的雌激素水平升高，骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛關(guān)節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉松，拉長，彈性下降，雖然已經(jīng)生產(chǎn)完，但體內(nèi)激素短時間還無法恢復(fù)到正常水平，腰部就會疼痛。再加上孕期胎兒發(fā)育，子宮增大體重上升，腰部的支撐力會增加，導(dǎo)致骶...

　　坐月子是產(chǎn)后媽媽整個身體恢復(fù)的重要時期，如果產(chǎn)后身體沒有及時得到恢復(fù)，那么產(chǎn)婦以后的身體健康可能會一直受到影響，所以產(chǎn)后媽媽要重視月子里的身體休養(yǎng)。絕大多數(shù)產(chǎn)婦在月子里會有腰疼的問題，這是怎么回事呢呢？坐月子腰疼的原因有哪些？

　　坐月子腰疼是怎么回事？

　　1、生理變化

　　在生孩子的時候，女性體內(nèi)連接骨盆的韌帶會變松弛，而生完孩子之后在身體恢復(fù)期間，連接骨盆的韌帶仍然是處于松弛狀態(tài)的，腰部的肌肉也是柔軟無力的狀態(tài)，所以產(chǎn)后坐月子期間會很容易因為護理不當(dāng)而出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象。

　　2、坐月子期間太過勞累

　　產(chǎn)婦在坐月子期間身體本就比較虛弱，如果太過勞累了，如把照顧寶寶當(dāng)成是自己一個人的事，每天忙于給寶寶換尿布、穿衣、喂奶，長時間抱寶寶，經(jīng)常彎腰或長時間站立、坐著等，都會很容易引起腰疼。又或者在月子里干過多重活、累...

很多新媽媽在產(chǎn)后坐月子雖然坐得很好，但是還是會出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象，這就是產(chǎn)后常見的腰痛現(xiàn)象了。產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛已經(jīng)是普遍性的存在，那么產(chǎn)婦產(chǎn)后腰痛的主要原因有哪些呢？媽媽們緩解產(chǎn)后腰痛有什么比較好的處理方法嗎？

▲產(chǎn)后腰痛的原因

1.坐月子運動過少易使腰部結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性變差

媽媽生完孩子，產(chǎn)后由于內(nèi)分泌變化的影響，肌肉筋骨松弛，骨盆韌帶及椎骨間的關(guān)節(jié)、韌帶松弛，使脊椎的彎度加大，腰部結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性較差，容易導(dǎo)致腰痛。

另外，中國人有“坐月子”的習(xí)俗。有些媽媽在產(chǎn)后一個月內(nèi)，總是躺著、歇著，運動不足會造成體力下降，腰部周圍肌肉薄弱，會使腰部結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性較差。

2.月子里久坐、久站、久彎腰，都會使腰部負(fù)荷過大而造成腰部失穩(wěn)

媽媽們還要注意自己的生活習(xí)慣。生過寶寶的媽媽本來腰部結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性就會較差，在這樣的情況下，如果長時間抱著...

產(chǎn)婦在產(chǎn)后因照顧孩子、哺乳過程的姿勢長時間保持、個人月子護理沒護理好可能會引發(fā)產(chǎn)后腰痛的情況，那么媽媽們在產(chǎn)后腰疼腰酸的話該怎么正確護腰呢？產(chǎn)后腰酸腰痛該怎么按摩才合適呢?

▲產(chǎn)婦產(chǎn)后腰疼腰痛怎么護腰?

1.睡覺時采取仰臥姿勢或側(cè)睡，床墊不宜太軟。

起床時，最好不要由平躺位直接抬起上身，要先側(cè)身，用手幫助起身。

2.正確的站姿和坐姿非常重要。

準(zhǔn)媽媽在站立和行走時要收小腹，挺直后背，繃緊臀部。坐在椅子上時，要后背筆直地靠在椅背上，大腿與地平線保持平行。避免長期維持久坐或久站的姿勢。不要過早穿高跟鞋，以免增加脊柱負(fù)擔(dān)。

3.避免提過重或舉過高的物體。

很多勞動，比如洗衣服、登高放取東西、提重物、背太沉的包等勞動就交給新爸爸或家人來做吧！

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