備孕前要準(zhǔn)備什么

2019-10-29 17:57:37       原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心

隨著當(dāng)代人都想要先立業(yè)再成家，想要有一定經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)之后再開(kāi)始要孩子，那么有了備孕計(jì)劃之后都應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備呢？男性和女性在生娃之前要了解哪些備孕小知識(shí)呢？準(zhǔn)備懷孕前的注意事項(xiàng)有哪些？

▲備孕前要準(zhǔn)備什么？

1.首先是有一定的心理準(zhǔn)備，備孕期的長(zhǎng)短因人而異

想要成功受孕，也是需要時(shí)機(jī)的。一般來(lái)說(shuō)，我們建議大家要提前半年就開(kāi)始備孕。備孕過(guò)程也許是很漫長(zhǎng)的，而整個(gè)備孕階段，夫妻兩人在日常起居和飲食上都需要有所克制，要保持一定的耐心和信心。

2.要有一定的經(jīng)濟(jì)上承擔(dān)能力

孕育一個(gè)孩子是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，從備孕前的身體檢查到孕期整個(gè)孕媽媽日常的檢查和進(jìn)補(bǔ)，再到孩子出生后一系列的撫養(yǎng)和教育問(wèn)題，經(jīng)濟(jì)上是有一定的壓力，所以在備孕前得保證個(gè)人的腰包是比較鼓的，有一定的金錢(qián)積蓄。

3.最好去接種一些常規(guī)疫苗，預(yù)防疾病的感染

醫(yī)學(xué)專家建議有備孕計(jì)劃的女性最好去接種兩種疫苗：風(fēng)疹疫苗和乙肝疫苗，因?yàn)橐坏└腥旧线@兩種疾病的話就很有可能會(huì)把疾病傳染給胎兒，進(jìn)而造成不好的影響。

4.在備孕前的六個(gè)月，夫妻兩人都最好去做一些孕前檢查

做孕前檢查的最佳時(shí)間是在懷孕前的3—6個(gè)月，對(duì)于夫妻兩人來(lái)說(shuō)，做了孕檢能讓夫妻兩人在備孕前把身體進(jìn)行調(diào)理，發(fā)現(xiàn)一些疾病進(jìn)行及時(shí)治療，以免因?yàn)橐恍撛诘碾[患而影響胎兒的健康，遵循醫(yī)生的懷孕指導(dǎo)，進(jìn)行有效的身體調(diào)養(yǎng)能減少胎兒在出生后存在一些缺陷的概率的發(fā)生。

5.備孕前如家中有養(yǎng)寵物，需注意進(jìn)行常規(guī)的檢查

很多人認(rèn)為想要懷孕的人是不適合在家中養(yǎng)有寵物狗的。如果小動(dòng)物感染了弓形蟲(chóng)，對(duì)于孕期的媽媽來(lái)說(shuō)，很可能影響腹中的胎兒導(dǎo)致胎兒的畸形。要定期帶寵物去化驗(yàn)檢查是否感染了弓形蟲(chóng)，定期給它們打疫苗，最好不要接觸他們的排泄物。

6.備孕前的4個(gè)月開(kāi)始適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

夫妻兩人都需要保持一定的日?；顒?dòng)量，不僅有利于孕期的身體健康，也對(duì)女性產(chǎn)后想要恢復(fù)身材有很好的作用。保持良好的身體狀態(tài)能緩解孕期的不適感，也有助孕婦的自然分娩。每天運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間女性在30分鐘左右即可。男性的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都可以適當(dāng)有所提升。

7.戒煙戒酒

據(jù)科學(xué)研究表明，吸煙是會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量的，影響胎兒在子宮內(nèi)發(fā)生畸形、生長(zhǎng)緩慢，使得寶寶在出生后記憶力變差等。

8.在備孕前兩個(gè)月要檢查牙齒

在懷孕的前三個(gè)月和后三個(gè)月是不建議孕婦去進(jìn)行口腔治療的。懷孕后因女性體內(nèi)的雌激素水平會(huì)有所上升，會(huì)使得牙齦問(wèn)題變得敏感，增大牙周等的發(fā)病率。所以建議在備孕前要做個(gè)口腔全面的檢查。

▲準(zhǔn)備懷孕前注意事項(xiàng)

1.進(jìn)行備孕前的檢查

夫妻兩人可以開(kāi)始著手買(mǎi)一些關(guān)于懷孕備孕知識(shí)的書(shū)籍，并做全面的身體檢查。有備孕計(jì)劃的女性在此時(shí)要開(kāi)始停止服用避孕藥。

2.在備孕期對(duì)個(gè)人的身體和體重進(jìn)行一定的調(diào)整

身體調(diào)養(yǎng)絕不是大量的進(jìn)補(bǔ)，而是要注意日常生活中營(yíng)養(yǎng)的均衡，可適當(dāng)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，但是過(guò)度補(bǔ)充各種高蛋白高脂肪的食物容易造成未孕先胖。備孕人群中體重過(guò)重或者或輕都是不太適合的，維持在比較勻稱的身材，能避免因過(guò)于肥胖引發(fā)的妊娠期高血壓等病癥；避免過(guò)瘦而容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，胎兒的體重偏低等問(wèn)題。

3.制訂好個(gè)人的健身計(jì)劃

身體健康是能成功受孕的前提，對(duì)于夫妻雙方來(lái)說(shuō)，都需要進(jìn)行一定的健身計(jì)劃的鍛煉。女性可側(cè)重于對(duì)靈活度、柔韌性的練習(xí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中即可；男性可加強(qiáng)鍛煉肌肉的力量，適當(dāng)進(jìn)行一些游泳、俯臥撐、跑步等鍛煉。

4.女性避免染發(fā)、燙發(fā)

在備孕期間一直到寶寶的成功分泌都是不建議女性進(jìn)行染發(fā)、燙發(fā)的。因?yàn)槿景l(fā)劑、燙發(fā)水中所含有的藥物成分對(duì)女性的身體可能產(chǎn)生一定的不良影響。

5.注意工作環(huán)境的空氣，遠(yuǎn)離高輻射

每種職業(yè)所處的工作環(huán)境不同，對(duì)于備孕人群來(lái)說(shuō)，特別是女性在備孕期間要適當(dāng)遠(yuǎn)離高輻射的環(huán)境，保持工作環(huán)境空氣的流通性。

6.維持正常的社交，保持愉快的心情

對(duì)于備孕人群來(lái)說(shuō)，在備孕期間要保持心情的放松，維持正常的社交，閑暇之際和好友聚餐吃飯都是很不錯(cuò)的選擇。