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孕婦必吃的12種食物
原創(chuàng): 愛帝宮
孕婦吃什么水果和蔬菜好?孕婦吃什么對胎兒比較好?這是很多孕媽們關注的問題,這里列明了孕婦必吃的12種食物,其中有5大營養(yǎng)豐富的水果,以及蔬菜、堅果、肉類、酸奶等等,感興趣的孕媽們孕期可以多吃以下12種食物。
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藍莓是秋天的水果,市面上開始出現(xiàn)售賣一盒盒藍莓,看起來外觀好看,吃起來酸酸甜甜,深受孕媽們的喜愛。孕婦要多吃當季水果,不但新鮮,而且營養(yǎng)豐富。那孕婦吃藍莓有什么好處?
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番茄,也是人們常說的西紅柿,在有些地區(qū)更有番茄、西紅柿和圣女果之分。對于孕婦來說,平常也應該多吃點番茄、圣女果等水果,可以為身
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蔬菜種類繁多且各自的營養(yǎng)價值都特別高,所以懷孕期間的孕媽媽們平常不能只通過食用肉食來補充營養(yǎng),還應適當多吃些新鮮的蔬菜,而且蔬
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酸奶因其酸甜細滑的口感以及可促進消化的功效而備受人們的喜愛,酸奶還有潤腸通便、降血脂、防癌等作用,很多人在每天早上或晚上都會有喝一杯酸奶的習慣,晚上喝酸奶還有較好的補鈣效果,酸奶是一種很不錯的營養(yǎng)健康食品。那么處于特殊時期的孕婦能喝酸奶嗎?
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核桃是最受人們喜愛的一種堅果,被譽為養(yǎng)生之寶、長壽果,核桃中含有很多人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、葉酸、鈣
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西蘭花也叫綠菜花,是人們?nèi)粘o堊郎虾艹R姷囊坏朗卟?,西蘭花有著蔬菜皇冠的美譽,因為西蘭花中的營養(yǎng)成分是同類蔬菜中最高的。西蘭花
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獼猴桃是一種低熱量、高營養(yǎng)的水果,獼猴桃中含有的維生素非常豐富,且富含膳食纖維,有促進消化排毒的作用,對美容、減肥有獨特的功效
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水果品種豐富且富含多種人體所需的營養(yǎng)元素,一般營養(yǎng)學家都會建議人們在日常生活中適當多吃些新鮮水果,但屬于特殊人群的孕婦可是不能
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牛肉是一種高蛋白、低脂肪的食物,富含多種氨基酸和礦物質(zhì)元素,食用牛肉可增長力量,促進身體恢復,提高抵抗力,牛肉還有補血、抗衰老
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