孕婦補(bǔ)葉酸吃什么好？

　　有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，牛肉是各種肉類中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的，有很好的補(bǔ)元?dú)?、增?qiáng)體力的功效。牛肉可以強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)脾胃等，有助于治療腰膝酸軟、水腫、脾弱不運(yùn)、虛弱等癥狀，而且牛肉中富含的亞油酸有助于預(yù)防糖尿病及癌癥。那么如此有營(yíng)養(yǎng)有價(jià)值的牛肉，懷孕的孕媽媽可以吃嗎？

　　孕婦能吃牛肉嗎？

　　孕婦是可以吃牛肉的，只需要注意適量。牛肉中含有的鈣、鐵、維生素B2、維生素B1、糖類、脂肪、蛋白質(zhì)及氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是孕婦所必需的，對(duì)孕婦及胎兒的健康都有利，所以孕婦可以常適量的吃些牛肉。

　　愛帝宮月子中心營(yíng)養(yǎng)專家建議，孕婦每周應(yīng)堅(jiān)持吃1~2次瘦牛肉，每次吃牛肉的量最多為60~100g，。孕婦常適量吃些牛肉，主要有以下這些好處：

　　1、滋養(yǎng)脾胃、消水腫

　　牛肉有較好的滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)中益氣的功效，對(duì)于孕婦因內(nèi)分泌變化而引...

　　羊肉一直是最適合冬季吃的肉類食物之一，因?yàn)檠蛉庑詼責(zé)?，寒冷的冬天里常適量吃些羊肉，有御寒抗病、增強(qiáng)身體免疫力的作用。既然冬天吃羊肉這么好，很多孕媽媽就有疑問了，孕婦可以吃羊肉嗎？

　　孕婦可以吃羊肉嗎？

　　愛帝宮坐月子中心的專家表示，孕婦是可以吃羊肉的，孕媽媽在冬天適量多吃些羊肉大有裨益。

　　羊肉具有增加熱量、抗寒補(bǔ)虛、溫腎健脾、補(bǔ)養(yǎng)氣血、防病強(qiáng)身等功效，羊肉中含有利于孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)，無引起癲癇及其它疾病的因子，所以只要按正常習(xí)慣食用，對(duì)孕婦及胎兒均無害，更不會(huì)致病于胎兒。

　　羊肉雖好，但孕婦食用一定要注意避免過量，因?yàn)檠蛉馄珶嵝?，吃太多易?dǎo)致上火，對(duì)孕婦和胎兒的健康就不利了。接下里，愛帝宮月子中心營(yíng)養(yǎng)加油站的營(yíng)養(yǎng)專家就教孕媽媽們做一道有關(guān)羊肉的美味靚湯——蘿卜羊排骨湯。

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　　草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，其中富含維生素C、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便秘，食用草莓還可以鞏固牙齦、清新口氣，以及有助于預(yù)防痔瘡、腸癌等，那么孕婦能吃草莓嗎？

　　孕婦可以吃草莓嗎？

　　孕婦可以吃草莓的，坐月子的媽咪也可以吃草莓，但要注意適量，不能食用過多。孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些草莓對(duì)自身和胎兒都是有一定益處的，如草莓中富含的胡蘿卜素、維生素C有健脾胃、潤(rùn)肺生津的作用，孕婦吃草莓還可以補(bǔ)充維生素C。

　　孕期適當(dāng)吃些草莓還有增強(qiáng)孕婦食欲的作用，因?yàn)榇蟛糠衷袐D在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)食欲減弱的現(xiàn)象，這樣容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，這種情況下適當(dāng)吃些草莓是很好的。草莓中富含的鐵還有補(bǔ)血的作用。

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　　葡萄不僅是一種很美味可口的水果，還有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，葡萄中富含人體所需的葡萄糖、氨基酸、維生素C、維生素B1、鈣、鐵、鉀、磷等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用葡萄有補(bǔ)虛健胃、改善睡眠、通利小便、舒筋活血等功效，那么孕婦能吃葡萄嗎？

　　孕婦可以吃葡萄嗎？

　　孕婦是可以吃葡萄的，但要注意適量，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些葡萄有提高免疫力、安胎等作用，孕婦吃葡萄對(duì)胎兒的大腦發(fā)育也有一定的好處。葡萄中的多量果酸可促進(jìn)消化，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些葡萄可健脾和胃、補(bǔ)充能量及對(duì)抗疲勞。

　　葡萄中富含的鐵元素有助于預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血，此外其中還富含人體所需的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素以及可促進(jìn)食物消化、吸收和排泄的多種有機(jī)果酸，有助于增強(qiáng)孕婦食欲。...

　　水果品種豐富且富含多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，一般營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都會(huì)建議人們?cè)谌粘Ｉ钪羞m當(dāng)多吃些新鮮水果，但屬于特殊人群的孕婦可是不能任性的吃各種水果的，因?yàn)橛行┧遣灰嗽趹言衅陂g食用的，孕媽媽們可要注意了。那么孕婦能吃香蕉嗎？

　　孕婦可以吃香蕉嗎？

　　孕婦是可以吃香蕉的，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些香蕉對(duì)自身也是有一定好處的。香蕉中富含維生素C、胡蘿卜素、煙酸、核黃素、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，適合孕婦食用，而且香蕉中富含的膳食纖維有助于緩解妊娠期便秘。

　　孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些香蕉有以下這些好處：

　　1、預(yù)防便秘：香蕉中含有豐富的膳食纖維，而孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，所以懷孕期間適當(dāng)吃些香蕉可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘。

　　2、預(yù)防高血壓：香蕉中富含的鉀可將孕婦體內(nèi)過多的鈉離子排出體外，從而達(dá)到控制血...

　　獼猴桃是一種低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的水果，獼猴桃中含有的維生素非常豐富，且富含膳食纖維，有促進(jìn)消化排毒的作用，對(duì)美容、減肥有獨(dú)特的功效，所以深受很多愛美女性的喜愛。那么孕婦能吃獼猴桃嗎？

　　孕婦可以吃獼猴桃嗎？

　　孕婦可以吃獼猴桃的，但注意每次不能吃過量。孕婦適當(dāng)吃些獼猴桃對(duì)自身和胎兒的健康都是有一定好處的，如獼猴桃中富含的維生素C、膳食纖維、鈣等都是孕婦所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃獼猴桃有潤(rùn)燥通便、淡化妊娠紋、增強(qiáng)免疫力等作用，獼猴桃中富含的葉酸能有效促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　孕婦經(jīng)常適當(dāng)吃些獼猴桃還有穩(wěn)定情緒、提高睡眠質(zhì)量等作用，獼猴桃也有補(bǔ)血止血的效果，有助于預(yù)防出血性疾病。但注意由于獼猴桃性質(zhì)寒涼，所以脾胃功能差的孕媽媽應(yīng)避免經(jīng)常吃，否則很容易引發(fā)腹痛腹瀉的癥狀。吃完獼猴桃后也不要立即喝牛奶或乳制品，否則也會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉的現(xiàn)象。

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　　西紅柿是飯桌上很常見的一道食物，西紅柿既可以生吃也是熟食，西紅柿中富含胡蘿卜素、維生素、有機(jī)酸、礦物質(zhì)及碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有開胃消食、清熱解毒、降壓降脂等功效。那么孕婦能吃西紅柿嗎？

　　孕婦可以吃西紅柿嗎？

　　孕婦是可以吃西紅柿的，孕婦在懷孕期間經(jīng)常適當(dāng)吃些西紅柿對(duì)自身健康和寶寶的發(fā)育是有一定好處的。西紅柿中富含的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素可增強(qiáng)孕婦的身體免疫力，有助于緩解孕早期的嘔吐現(xiàn)象，而且還有一定的美容效果。

　　孕婦適當(dāng)吃些西紅柿也有利于胎兒的發(fā)育，西紅柿中的番茄素可保護(hù)胎兒免受空氣污染中致癌物質(zhì)的侵害，有助于胎兒健康發(fā)育成長(zhǎng)，但注意孕婦一定要吃炒熟的西紅柿，生的西紅柿最好不要吃，因?yàn)樯奈骷t柿表面可能會(huì)有殘留的農(nóng)藥，孕婦食用后對(duì)寶寶發(fā)育不利。

　　孕婦吃西紅柿要注意什么？

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　　南瓜有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如南瓜中富含的胡蘿卜素與維生素C有健脾護(hù)肝、預(yù)防胃炎及防治夜盲癥的作用，南瓜還有潤(rùn)肺益氣、化痰解毒、利尿、治咳止喘等功效，所以日常生活中適當(dāng)吃些南瓜對(duì)身體是有益的。那么孕婦能吃南瓜嗎？

孕婦可以吃南瓜嗎？

　　孕婦是可以吃南瓜的，南瓜中富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些南瓜有一定的美容及抗病作用，但注意不要食用過量，尤其是體質(zhì)濕熱的孕婦更應(yīng)該要少吃南瓜，否則會(huì)加重濕熱。

　　南瓜中富含維生素A、維生素C、胡蘿卜素等，孕婦適當(dāng)吃些南瓜，有助于調(diào)理脾胃，可預(yù)防胃部疾病及防治夜盲癥，此外南瓜中富含的維生素D有助于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　孕婦適當(dāng)吃些南瓜對(duì)胎兒的發(fā)育也是有益的，如南瓜中富含的必需的氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)孕婦和胎兒的免疫力，南...

　　說到橙子，相信很多人想到的是橙子中含有非常豐富的維生素C，其實(shí)橙子不僅有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有著很高的藥用價(jià)值，橙子有開胃、止咳、化痰、消食、止痛、止嘔等多種功效，可用于治療便秘、嘔吐、腹脹、胸悶等癥。那么懷孕期間能吃橙子嗎？

　　孕婦可以吃橙子嗎？

　　孕婦是可以吃橙子的，橙子中含有維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、檸檬酸、維生素A、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，懷孕期間的孕婦適當(dāng)吃些橙子，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康是有益的。

　　橙子中含有非常豐富的維生素C，且易被吸收，這對(duì)胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育是很有益的，有助于增強(qiáng)胎兒的智力。橙子也有保護(hù)血管的作用，有助于改善肌膚，所以是一種比較適宜孕婦食用的水果。

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　　檸檬水不僅有著酸酸甜甜的味道，而且還有較好的美容養(yǎng)顏、瘦身的功效，所以很多愛美的女性都愛喝檸檬水。但因?yàn)榕詰言兄筮€需要兼顧胎兒的生命安全，很多孕婦都不敢隨便吃東西，就擔(dān)心自己飲食不當(dāng)而影響到胎兒的生命健康。那么懷孕期間的孕婦能喝檸檬水嗎？孕婦喝檸檬水會(huì)影響胎兒健康嗎？

　　孕婦可以喝檸檬水嗎？

　　懷孕期間的孕婦能喝檸檬水的，檸檬水中含有多種維生素、膳食纖維、鈣、鐵、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適當(dāng)喝些檸檬水是有益身體健康的，尤其是在孕早期，當(dāng)孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重時(shí)，孕婦適當(dāng)喝些檸檬水可使孕吐反應(yīng)得到有效緩解。孕早期的孕婦也可以在床邊放些檸檬，然后早上起床時(shí)聞一下檸檬，有助于消除晨吐。

　　孕婦在懷孕期間適當(dāng)喝些檸檬水還有增強(qiáng)食欲的作用，因?yàn)闄幟仕懈缓纳攀忱w維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于改善孕婦食欲不振的情況，孕婦喝檸檬水也有助于促進(jìn)胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸...

　　蔬菜種類繁多且各自的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都特別高，所以懷孕期間的孕媽媽們平常不能只通過食用肉食來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還應(yīng)適當(dāng)多吃些新鮮的蔬菜，而且蔬菜中富含的粗纖維還可以促進(jìn)食物中人體所需營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化，有助于孕婦預(yù)防及緩解便秘。那么懷孕期間的孕婦能吃菠菜嗎？

　　孕婦可以吃菠菜嗎？

　　妊娠期的孕婦是可以吃菠菜的，只是要注意不能過量食用。菠菜有著“營(yíng)養(yǎng)模范生”的美譽(yù)，其中富含維生素C、維生素K、維生素E、胡蘿卜素、輔酶Q10、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適量食用菠菜可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)自身健康及寶寶發(fā)育是有益的。

　　菠菜中所含的鐵質(zhì)有助于孕婦預(yù)防及緩解孕期缺鐵性貧血，菠菜中富含的胡蘿卜素進(jìn)入人體中可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于增強(qiáng)人體預(yù)防傳染病的能力，有助于保護(hù)人的正常視力...

人們都說喝豆?jié){、牛奶是好東西，尤其是懷孕多喝，寶寶出生后就會(huì)又白又胖。但是有些孕媽說喝完豆?jié){就發(fā)現(xiàn)消化不良，經(jīng)常覺得肚子脹脹的很不舒服。有的孕媽每天都喝豆?jié){，也沒有任何不適的情況。那孕婦可以喝豆?jié){嗎？孕婦喝豆?jié){要注意哪些事情？

一、懷孕能喝豆?jié){嗎？

每一位孕媽的體質(zhì)不同，飲食禁忌也有所不同。懷孕以后可以多喝豆?jié){和牛奶，但是也有些孕媽喝完后會(huì)有身體不適的癥狀。豆?jié){屬于寒性的食物，常有胃寒的孕婦，喝完后容易出現(xiàn)發(fā)悶、反胃、噯氣等不適，所以應(yīng)盡量少喝或不喝豆?jié){。

對(duì)于一般體質(zhì)的孕媽們來說，多喝豆?jié){對(duì)自身或胎兒生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。豆?jié){含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、銅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效防止孕期貧血和低血壓的病癥。而且豆?jié){中的植物雌激素可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有美容養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老的功效。

那可以天天喝豆?jié){嗎？對(duì)于喜歡喝豆?jié){的孕媽來說，建議適...

懷孕的時(shí)候，婆婆每天都會(huì)煮1-2個(gè)雞蛋，并囑咐我每天都要吃雞蛋，現(xiàn)在是一個(gè)人吃兩個(gè)人養(yǎng)，多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西，寶寶才能長(zhǎng)得好。但是，我最近總發(fā)現(xiàn)，吃完雞蛋后肚子不是很舒服，感覺有點(diǎn)消化不良。請(qǐng)問，孕期可以吃雞蛋嗎？孕婦有必要每天都吃雞蛋嗎？

一、孕婦可以吃雞蛋嗎？

雞蛋含有人體很多人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以孕期的媽媽很適合吃雞蛋，不但可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，也能促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。那為什么有的孕婦不適合吃雞蛋呢？一是有可能雞蛋攝入過多引起的消化不良，二是可能對(duì)蛋白質(zhì)過敏，所以不適合吃雞蛋。

1、雞蛋含有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？

維生素：維生素A、維生素B2、維生素B5、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素K，以及各種礦物質(zhì)：磷、硒、鈉、鈣、鋅，其他:蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、葉黃素、膽堿、DHA、葉酸。雞蛋中的蛋白質(zhì)品質(zhì)僅次于母...

懷孕以后，鈣質(zhì)攝入是很有必要的，如果孕婦缺鈣，胎兒鈣質(zhì)攝入不足，也會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，所以孕期一定要注重補(bǔ)鈣。牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，但有孕婦媽說，自從懷孕后喝牛奶，容易拉肚子，也有脹氣、腹脹等情況，請(qǐng)問孕婦是不是不能喝牛奶？孕婦喝什么牛奶有營(yíng)養(yǎng)？

一、孕婦喝什么牛奶最好？

在《中國(guó)居民膳食指南》中建議飲用牛奶或奶制品約每天300g左右，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也適合孕婦群體飲用，適量喝些牛奶，可以補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是睡前喝牛奶，有安神助眠的效果。

目前，市面上的牛奶種類比較多，比如優(yōu)酸乳、花生牛奶飲品、豆奶、早餐奶等，這些都不是真正的牛奶，建議孕婦可以選擇配料只有生牛乳的純牛奶，鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)含量比較多。如果是乳糖不耐受的孕婦，可以選擇零乳糖的純牛奶。

很多人問，孕婦喝...