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產(chǎn)后睡眠不好怎么辦?

原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2024年05月06日 18:35:58

【導讀】產(chǎn)后睡眠不足不僅會影響新媽媽的身體恢復,還可能導致情緒波動、抑郁及焦慮等心理問題,同時也會降低母乳的質(zhì)量。創(chuàng)造一個有利于睡眠的環(huán)境:保持房間的光線柔和、溫度適宜,并盡量減少噪音。進行輕度的身體活動,如散步,也有助于改善睡眠質(zhì)量。...

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