產(chǎn)后運動

順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后多久可以開始運動？

對于選擇順產(chǎn)的媽媽們而言，在產(chǎn)后有哪些注意事項呢？很多有傳統(tǒng)觀念的老人是不贊成產(chǎn)后的產(chǎn)婦在坐月子期間下床走動的，更別說進行各種運動了。在講究科學坐月子的今天，順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后進行適量的運動是很有必要的 。那么順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后多久之后開始運動更合適呢？產(chǎn)后運動有何禁忌和注意事項呢？

產(chǎn)后瘦腿運動

寶媽在坐月子期間會想要通過各種方式來達到減肥的目的。譬如減肥餐、鍛煉身體等。有些寶媽會覺得困惑，月子期間可以鍛煉嗎？答案是可以的，月子期間適當適量地進行鍛煉，不僅能塑形美體，還有助于產(chǎn)后恢復。那么，在坐月子期間，做哪些鍛煉能夠有效地瘦腿呢？

產(chǎn)后減腹運動

有些寶媽會感到疑惑，坐月子期間能否運動？是否會不利于產(chǎn)后身體的恢復？其實，坐月子期間也是可以做些運動的，產(chǎn)后運動不僅能夠促進寶媽修復塑形，還有利于身體健康。但前提是幅度不能過大，動作也不能太劇烈。接下來，小編將為寶媽介紹幾項適用于產(chǎn)后減腹的運動，希望能為大家?guī)韼椭?/p>

產(chǎn)后越運動肚子越大，你可能是腹直肌分離了！

生完寶寶兩年了肚子里好像還有一個的尷尬，你經(jīng)歷過么？本來以為肚子松弛得像個麻袋是孕產(chǎn)期體重不受控導致的，卻不知道罪魁禍首可能是“腹直肌分離”。

剖腹產(chǎn)后多久可以運動？

相比較順產(chǎn)而言剖腹產(chǎn)因為小腹部傷口的原因恢復得更慢，所以產(chǎn)后即便是出了月子還是要時刻注意的，有過剖腹產(chǎn)經(jīng)歷的媽媽就會知道產(chǎn)后幾個月

剖腹產(chǎn)后多久可以運動？

剖腹產(chǎn)對產(chǎn)后媽媽身體的傷害要比順產(chǎn)的大，所以剖腹產(chǎn)后要注意不能馬上就開始做劇烈的運動。有不少產(chǎn)婦想盡早通過運動的方式來恢復身體

產(chǎn)后2周可以做的產(chǎn)褥操有哪些？

坐月子很無聊，產(chǎn)后媽媽們可以試試每天抽點時間做做產(chǎn)褥操，這樣不但可以加速身體的復原，也有利于產(chǎn)后塑形減肥。坐月子的產(chǎn)褥操的動作也不是隨便就能做的，還要看適不適合。

產(chǎn)后多久可以運動？產(chǎn)后運動6大注意事項

產(chǎn)后運動對產(chǎn)婦身體的恢復起著很重要的作用，如果產(chǎn)婦在坐月子期間一直躺著休息，只會影響身體的康復，所以產(chǎn)后是很有必要適當做些運動

坐月子堅持做產(chǎn)褥操 瘦腿瘦腰瘦肚子！

產(chǎn)后體重一直沒變，肚子還是圓鼓鼓的，月子期間又吃了很多高熱量的食物，怎么才能保持健康的同時瘦下來呢？堅持做產(chǎn)褥操，產(chǎn)后幾天就可以開

順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)不一樣 坐月子能做哪些運動？

產(chǎn)后6周，子宮約恢復到將近孕前的大小，也已經(jīng)回診請醫(yī)師檢查過傷口后，就可以自由自在地運動。愛帝宮建議新媽媽們可以找輕便的、可伸展、吸濕排汗的孕婦裝當運動裝。

產(chǎn)后第2天的產(chǎn)褥操 助你快速恢復子宮！

產(chǎn)后最初幾天，新媽媽要嘗試下床走動，這樣可以促進身體快速恢復。剖腹產(chǎn)的媽媽，由于腹部有傷口，要根據(jù)傷口的恢復情況而下床或運動。產(chǎn)后第2天可以做哪些產(chǎn)褥操的動作？

6個基本產(chǎn)褥操動作 養(yǎng)護你的腰身

產(chǎn)婦分娩后陰道及骨盆底的肌肉彈力減弱，變得松弛。產(chǎn)褥操可以加速肌肉修復，恢復孕前的狀態(tài)。剛生產(chǎn)完的媽媽，從產(chǎn)褥操最基本的 "深呼吸 "開始，相當于預備動作。

坐月子很無聊 新媽媽可以做哪些運動？

坐月子期間，新媽媽不能出去逛街，也不能吃平時愛吃炸雞啤酒冰淇淋。婆婆也在旁邊叮囑，不能長時間玩手機、玩電腦，看電視。很多新媽媽們覺得坐月子很無聊，每天除了吃喝睡就是照顧寶

產(chǎn)后何時能運動？

產(chǎn)后運動的時間要看產(chǎn)后媽媽們的身體恢復情況，剖腹產(chǎn)的媽媽要休息久一點，等傷口愈合后才可以運動 無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后運動要注意運動完不能立即給寶寶喂奶。

產(chǎn)后豐胸運動有哪些

　　如今產(chǎn)后豐胸的問題越來越受產(chǎn)后媽咪們的重視，畢竟胸部大小影響著女性的美麗與自信，所以產(chǎn)后胸部下垂、縮小是產(chǎn)后媽媽們最無法接受的